по подписке!
Тренировка 3 (кардио)
Другие тренировки
-
36:28Реальное похудениеТренировка 1 (кардио)
-
29:35Реальное похудениеТренировка 2 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 3 (кардио)
-
30:04Реальное похудениеТренировка 4 (силовая)
-
32:19Реальное похудениеТренировка 5 (кардио)
-
32:16Реальное похудениеТренировка 6 (силовая)
-
31:28Реальное похудениеТренировка 7 (кардио)
-
27:33Реальное похудениеТренировка 8 (силовая)
-
33:07Реальное похудениеТренировка 9 (кардио)
-
26:24Реальное похудениеТренировка 10 (силовая)
-
31:18Реальное похудениеТренировка 11 (кардио)
-
26:09Реальное похудениеТренировка 12 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 13 (кардио)
-
32:09Реальное похудениеТренировка 14 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 15 (кардио)
-
30:27Реальное похудениеТренировка 16 (силовая)
-
31:06Реальное похудениеТренировка 17 (кардио)
-
31:13Реальное похудениеТренировка 18 (силовая)
-
32:15Реальное похудениеТренировка 19 (кардио)
-
29:01Реальное похудениеТренировка 20 (силовая)
-
30:31Реальное похудениеТренировка 21 (кардио)
-
26:09Реальное похудениеТренировка 22 (силовая)
-
31:19Реальное похудениеТренировка 23 (кардио)
-
31:31Реальное похудениеТренировка 24 (силовая)
-
31:09Реальное похудениеТренировка 25 (кардио)
-
30:21Реальное похудениеТренировка 26 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 27 (кардио)
-
30:19Реальное похудениеТренировка 28 (силовая)
-
31:25Реальное похудениеТренировка 29 (кардио)
-
29:30Реальное похудениеТренировка 30 (силовая)
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ольга
Получаю огромнейшее удовольствие. Тренеры 🔥
Эльмира Маминова
Супер! Обожаю это упражнение в конце! Почему такая короткая тренировка?! 😂 Миша лучший, шутки и позитив очень помогают не терять настрой и не уходить в негативные мысли. Спасибо!!!
Галина
супер 🔥
Настя Сячина
Тренировка огонь! Люблю это приятное чувство усталости после тренировки
Наталья
Супер ! Михаил , как будто ко мне обарщался во время тренеровки🔥
Анастасия
Отличные тренеровки, пока не хочется бросить 😂
Полина
А что если за месяцу нет никаких особых сдвигов в плане похудения? Может, грамм 200-300 удалось сбросить. Чего может не хватать? Кушать стараюсь меньше. Активность на 200-300-400 ккал в день. Сколько вообще нужно ккал сжигать в среднем для более эффективного похудения? Вот все эти коэффициенты активности при расчете суточной нормы все равно не до конца отражают истинное положение дел. Да, у меня есть тренировка, но достаточно ли её для поддержания хорошей активности, вот в чем вопрос. Насколько я поняла - тренировка по 30-40 минут в день и шаги примерно 3-4-5к - этого мало? помогите, пожалуйста, разобраться с возникшими вопросами
Юлия
Можно ли добавлять утяжелители на ноги во время кардиотренировок ?
Куратор Юлия
Можно, с небольшим весом. Не рекомендуется использовать утяжелители весом более 3 кг во время кардиотренировок
Мария
Сделала первые 2 тренировки. Сложно, но можно. Хорошо, что начала я с зарядок и с тренировок Лёгкий старт. После них проще вливатбся в что-то более интенсивное, нет желания бросить))) Сделала замеры тоже😊
Геля
прЭЭЭЭЭЭЭЭЭс😫😫😫😫😫😫😫
Елена
Сильно устала после тренировки, но удовольствие получила колоссальное 👍👍 человеку, который 20 лет лежал на диване тяжко влиться в здоровый образ жизни))) буду дальше двигаться к цели ! 💪
Хельга
тренировка супер
Вероника
с Михаилом очень комфортно морально тренироваться, приятный подбадривающий нетоксичный юмор)
Галина
Здравствуйте 👋 Скажите пожалуйста какие нужны гантели, какой оптимальный вес?
Куратор Юлия
Добрый день. У девушек гантели по 4 кг, но смотрите по своим ощущениям. Можно использовать от 2 до 5 кг.
Татьяна
Почему под конец тренировки закружилась голова, неправильный вдох-выдох
Sun_spring
Ох, еле-еле выполнила 🤪 наверное, делать эту тренировку до завтрака - плохая идея 😅
Ольга
Первая тренировка как всегда, самая тяжелая была. Через 10минут после ее начала, хотелось все бросить. Но потом открылось второе дыхание. Вторая была уже полегче лично для меня. Михаил как тренер, то что надо!
Nkravchenko1992
Да, Михаил, быстрый бег мой любимый)) почему тренировка такая короткая)) Ахахаха)) заставили улыбаться! Спасило вам☀️
Оля
на данный момент я в восторге от этого курса🩷 очень нравится чередование кардио и силовых. Мышцы чувствуются, энергии прибавляется, настроение улучшается🔥
Анастасия
Кардио мне больше нравится🤣чем силовая,после силовой все болит жуть🤣
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам