Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 16 (силовая)

2951
121 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Лариса Шинкарева

02.06.2024

Здравствуйте,мне проще делать кардио,тренировки конечно интенсивнее,но более легче лично мне.Силовые делать тяжело,заменять приходится некоторые упражнения потому ,что начали болеть колени.Особенно на выпадах.Не все получается с техникой,некоторые занятия приходится повторять.

Куратор Юлия

02.06.2024

Здравствуйте. Включите в тренировочный процесс программу Здоровые колени и заменяйте выпады и приседания на упражнения оттуда

Ольга

07.05.2024

Доброго дня! Получаю удовольствие и от кардио, и от силовых 💪❤️

Юлия

29.03.2024

Силовая мне проще дается :)

Татьяна Борисова

22.03.2024

кардио легче, но я люблю силовые больше! они реально прокачивают и интереснее) а тупо прыгать/бегать скучновато, но иногда полезно. очень нравится баланс 1 кардио / 1 силовая через день на этой программе. Добавляю растяжку периодически, чтобы не хромать на работе ))))

Айнура

20.02.2024

Для меня кардио легче, но после силовых чувствую себя халком)))

Оксана

18.02.2024

Обычно сложнее давались силовые тренировки, но сегодня не заметила, как прошла тренировка - в удовольствие. Спасибо большое.

Карина

08.02.2024

Силовые с весом нравятся намного больше, чем без!)) Добавила в избранное.

Ольга Дерендеева

08.02.2024

Карина, потом пройдите Фулбоди, Круглые ягодицы и плоский живот 💪🏾

Екатерина

24.01.2024

Кардио горадо проще. Силовые очень тяжело даются даже без гантелей

Лейла

19.01.2024

Силовые делать приятнее, с гантелями совсем классно и понятно стало. Думаю, кардио теперь тоже легче станет делать, тк мышцы поняли, что от них требуется)

Анна

11.01.2024

эх, домашние гантели уже легкие, придется идти в зал на следующих силовых...

Ольга Дерендеева

11.01.2024

Анна, какого веса гантели у вас? По 10кг?

Анна

11.01.2024

У меня лёгкие, всего по 4кг) но больше не хочу покупать на дом, потому что переезд на носу 😬 пока спасаюсь бОльшим количеством повторений

Наталья

24.12.2023

я наверное удивлю! Но кардио для меня легче, правда время тянется о-о-о-о чень долго 😁 а силовые проходят влёт

Галина O

20.12.2023

тренировка очень зорошо далась, и что хорошо - за 16 тренировок (было всего 3 дня отдыха за все это время) - минус 3 кг)) идем дальше за четвертым сброшенным килограммом 😅

Анна

19.12.2023

Отличная тренировка! Силовая как по мне тяжелее, чем кардио, но зато более эффективнее.

Kurganova-diana

14.12.2023

Кардио даётся легче))

Наталья

11.12.2023

Сначала были легче кардио, теперь, наверное силовые. В кардио мне не нравится, что вторую половину тренировки повтор, хотелось бы новые упражнения. А в силовых мне бы хотелось, чтобы на каждое упражнение проговаривали как правильно дышать, я часто интуитивно делаю наоборот: где выдох, делаю вдох.

Olga

09.12.2023

я таки моолодец

Ольга

07.12.2023

Очень классная тренировка! Спасибо!

Татьяна

04.12.2023

Посоветуйте, какие лучше гантели приобрести? У вас на платформе нет никакого обзора по спортинвентарю для занятий?) А по тренировкам - для меня кардио тяжелее, а от силовых получаю удовольствие!)

ОЛЬГА

29.11.2023

16-я))

Елена Пономаренко

28.11.2023

Я обожаю силовые тренировки, особенно с Ольгой😍 кардио сильно выматывают и первые два-три часа дрожат все конечности,красное лицо, слабо координируюсь в пространстве😅 после силовых пульс в норме, зато качество тела улучшается раз за разом) но все равно,обе тренировки заставляют наше тело активно выделять эндорфины😁

Ольга Дерендеева

28.11.2023

Елена, рада, что вы тренируетесь🤗все верно- и сила, и кардио нужны)

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам