Тренировка 16 (силовая)

Юлия

29.03.2024

Силовая мне проще дается :)

Татьяна Борисова

22.03.2024

кардио легче, но я люблю силовые больше! они реально прокачивают и интереснее) а тупо прыгать/бегать скучновато, но иногда полезно. очень нравится баланс 1 кардио / 1 силовая через день на этой программе. Добавляю растяжку периодически, чтобы не хромать на работе ))))

Айнура

20.02.2024

Для меня кардио легче, но после силовых чувствую себя халком)))

Оксана

18.02.2024

Обычно сложнее давались силовые тренировки, но сегодня не заметила, как прошла тренировка - в удовольствие. Спасибо большое.

Карина

08.02.2024

Силовые с весом нравятся намного больше, чем без!)) Добавила в избранное.

Екатерина

24.01.2024

Кардио горадо проще. Силовые очень тяжело даются даже без гантелей

Лейла

19.01.2024

Силовые делать приятнее, с гантелями совсем классно и понятно стало. Думаю, кардио теперь тоже легче станет делать, тк мышцы поняли, что от них требуется)

Анна

11.01.2024

эх, домашние гантели уже легкие, придется идти в зал на следующих силовых...

Наталья

24.12.2023

я наверное удивлю! Но кардио для меня легче, правда время тянется о-о-о-о чень долго 😁 а силовые проходят влёт

Галина O

20.12.2023

тренировка очень зорошо далась, и что хорошо - за 16 тренировок (было всего 3 дня отдыха за все это время) - минус 3 кг)) идем дальше за четвертым сброшенным килограммом 😅

Анна

19.12.2023

Отличная тренировка! Силовая как по мне тяжелее, чем кардио, но зато более эффективнее.

Kurganova-diana

14.12.2023

Кардио даётся легче))

Наталья

11.12.2023

Сначала были легче кардио, теперь, наверное силовые. В кардио мне не нравится, что вторую половину тренировки повтор, хотелось бы новые упражнения. А в силовых мне бы хотелось, чтобы на каждое упражнение проговаривали как правильно дышать, я часто интуитивно делаю наоборот: где выдох, делаю вдох.

Olga

09.12.2023

я таки моолодец

Ольга

07.12.2023

Очень классная тренировка! Спасибо!

Татьяна

04.12.2023

Посоветуйте, какие лучше гантели приобрести? У вас на платформе нет никакого обзора по спортинвентарю для занятий?) А по тренировкам - для меня кардио тяжелее, а от силовых получаю удовольствие!)

ОЛЬГА

29.11.2023

16-я))

Елена Пономаренко

28.11.2023

Я обожаю силовые тренировки, особенно с Ольгой😍 кардио сильно выматывают и первые два-три часа дрожат все конечности,красное лицо, слабо координируюсь в пространстве😅 после силовых пульс в норме, зато качество тела улучшается раз за разом) но все равно,обе тренировки заставляют наше тело активно выделять эндорфины😁

Ирина

27.11.2023

Очень понравилась тренировка. Просто супер! Очень много разных упражнений. У меня слабые ноги и я с начала подумала что будет слишком много приседаний, но нет! Была приятно удивлена. Всё в меру, на все группы мышц. И лично для меня, кардио-тренировки для меня сложней. И я даже удивлена, почему так? Из-за более учащённого пульса? Огромное спасибо! Вы заряжаете энергией! После трудового дня очень сложно заставить себя позаниматься:) С Вами получается не пропускать занятия:)

Анастасия

25.11.2023

Уже писала, в этой программе силовые даются тяжелее, чем кардио. Сегодня впервые на отлично взошла тренировка. Задумалась, может это быть связано с физической работой (вчера отдохнула чуть)