по подписке!
Тренировка 7 (кардио)
Другие тренировки
-
36:28Реальное похудениеТренировка 1 (кардио)
-
29:35Реальное похудениеТренировка 2 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 3 (кардио)
-
30:04Реальное похудениеТренировка 4 (силовая)
-
32:19Реальное похудениеТренировка 5 (кардио)
-
32:16Реальное похудениеТренировка 6 (силовая)
-
31:28Реальное похудениеТренировка 7 (кардио)
-
27:33Реальное похудениеТренировка 8 (силовая)
-
33:07Реальное похудениеТренировка 9 (кардио)
-
26:24Реальное похудениеТренировка 10 (силовая)
-
31:18Реальное похудениеТренировка 11 (кардио)
-
26:09Реальное похудениеТренировка 12 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 13 (кардио)
-
32:09Реальное похудениеТренировка 14 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 15 (кардио)
-
30:27Реальное похудениеТренировка 16 (силовая)
-
31:06Реальное похудениеТренировка 17 (кардио)
-
31:13Реальное похудениеТренировка 18 (силовая)
-
32:15Реальное похудениеТренировка 19 (кардио)
-
29:01Реальное похудениеТренировка 20 (силовая)
-
30:31Реальное похудениеТренировка 21 (кардио)
-
26:09Реальное похудениеТренировка 22 (силовая)
-
31:19Реальное похудениеТренировка 23 (кардио)
-
31:31Реальное похудениеТренировка 24 (силовая)
-
31:09Реальное похудениеТренировка 25 (кардио)
-
30:21Реальное похудениеТренировка 26 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 27 (кардио)
-
30:19Реальное похудениеТренировка 28 (силовая)
-
31:25Реальное похудениеТренировка 29 (кардио)
-
29:30Реальное похудениеТренировка 30 (силовая)
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Анастасия
спасибо! очень нравится интенсивность нагрузки! буду продолжать!
Анастасия Ильина
Интересно, что на этой тренировке Михаил говорит, что пульс не должен быть больше 150, но именно на ней же пульс зашкаливал) почти 8 минут пульс был в анаэробной зоне, хотя темп неоч быстрый
Алиса
Что-то сегодня прям тяжко было. Мой дух покинул тело, но я выполнила тренировку!
Анна
шикарная тренировка спасибо.можно ли делать босиком? обычно делаю в спорт обуви с ортопед стельками. силовую босиком делаю
Куратор Юлия
Здравствуйте. Можете заниматься босиком, если у Вас не скользкий пол. В обуви постановка стопы устойчивее
Людмила Плетежева
Классная тренировка, спасибо Михаилу!!! Начинаю чувствовать, что ноги подтягиваются, не такие рыхленькие.
Ксения С.
Миша умеет ушатать %)
Оля
Подскажите, пожалуйста, какой пульс лучше для сжигания жира во время тренировок?
Ольга Дерендеева
60-65% от вашего максимального🤗
Валерия Василевская
только я к концу тренировки соскальзываю с коврика? 😂😂😂
Арина К
Кардио дается намного приятнее, так как лично для меня, здесь идеальная нагрузка. Пульс под 150-160 стабильно, но сегодня что-то пошло не так и в некоторые моменты пульс был 190 и начало закладывать уши. Надеюсь, что скоро организм привыкнет и не будет такой разницы в значениях. Спасибо большое за тренировку! Лучшее кардио, которое я когда-либо делала
Виктория
Спасибо большое! Очень нравится!
Светлана
у меня куда то подевалась 6 тренировка , поэтому с 5 сразу на седьмую ) а так все супер!!!
Олеся Рылькова
Тяжеловатл, но на одном дыхании. Нравится
Анна
Что то сегодня я колени прочувствовала... Неприятно (
ЛЯНА
сделала всю тренировку, супер!
Наталья
Спасибо за тренировку!
Наталья
спасибо. Михаил, скажите, у меня в ходе тренировки пульс поднимается до 150. Мне лучше упрощать упражнения и замедлятся или продолжать в том же темпе? в целом я выдерживаю и сжигаю ~200кКал.
Михаил Прыгунов
Пульс до 150 ударов в минуту в ходе тренировки считается довольно высоким, особенно во время упражнений. Важно учитывать, что оптимальная частота пульса для тренировки зависит от вашего возраста, физической подготовки и целей тренировки. Однако, если у вас нет медицинских противопоказаний и вы предварительно посоветовались с врачом, то пульс 150 ударов в минуту во время тренировки вполне допустим.
Наталья
А у меня свыше 170 поднимается. Нужно снижать темп?
Карина
После боли всех мышц ног от вчерашней силовой, выпады - это просто 💀💀💀. Пересилила себя и все сделала, горжусь!)) Уже заметно, что эта тренировка далась намного легче, чем первая по началу).
Светлана Цесаренко
Чудесная программа, очень понравились тренировки с Михаилом! :-) с Ольгой тоже очень нравится заниматься!
Татьяна
Так здорово прошла тренировка! Спасибо!!!!!!!
Елена
Тренировка супер! Вроде ничено сложного, но вся мокрая и мышцы приятно болят. Я прям чувсвую как мои ляжки становятся горой мышц 😁
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам