по подписке!
Тренировка 7 (кардио)
Другие тренировки
-
36:28Реальное похудениеТренировка 1 (кардио)
-
29:35Реальное похудениеТренировка 2 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 3 (кардио)
-
30:04Реальное похудениеТренировка 4 (силовая)
-
32:19Реальное похудениеТренировка 5 (кардио)
-
32:16Реальное похудениеТренировка 6 (силовая)
-
31:28Реальное похудениеТренировка 7 (кардио)
-
27:33Реальное похудениеТренировка 8 (силовая)
-
33:07Реальное похудениеТренировка 9 (кардио)
-
26:24Реальное похудениеТренировка 10 (силовая)
-
31:18Реальное похудениеТренировка 11 (кардио)
-
26:09Реальное похудениеТренировка 12 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 13 (кардио)
-
32:09Реальное похудениеТренировка 14 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 15 (кардио)
-
30:27Реальное похудениеТренировка 16 (силовая)
-
31:06Реальное похудениеТренировка 17 (кардио)
-
31:13Реальное похудениеТренировка 18 (силовая)
-
32:15Реальное похудениеТренировка 19 (кардио)
-
29:01Реальное похудениеТренировка 20 (силовая)
-
30:31Реальное похудениеТренировка 21 (кардио)
-
26:09Реальное похудениеТренировка 22 (силовая)
-
31:19Реальное похудениеТренировка 23 (кардио)
-
31:31Реальное похудениеТренировка 24 (силовая)
-
31:09Реальное похудениеТренировка 25 (кардио)
-
30:21Реальное похудениеТренировка 26 (силовая)
-
31:02Реальное похудениеТренировка 27 (кардио)
-
30:19Реальное похудениеТренировка 28 (силовая)
-
31:25Реальное похудениеТренировка 29 (кардио)
-
29:30Реальное похудениеТренировка 30 (силовая)
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ксения С.
Миша умеет ушатать %)
Оля
Подскажите, пожалуйста, какой пульс лучше для сжигания жира во время тренировок?
Ольга Дерендеева
60-65% от вашего максимального🤗
Валерия Василевская
только я к концу тренировки соскальзываю с коврика? 😂😂😂
Арина К
Кардио дается намного приятнее, так как лично для меня, здесь идеальная нагрузка. Пульс под 150-160 стабильно, но сегодня что-то пошло не так и в некоторые моменты пульс был 190 и начало закладывать уши. Надеюсь, что скоро организм привыкнет и не будет такой разницы в значениях. Спасибо большое за тренировку! Лучшее кардио, которое я когда-либо делала
Виктория
Спасибо большое! Очень нравится!
Светлана
у меня куда то подевалась 6 тренировка , поэтому с 5 сразу на седьмую ) а так все супер!!!
Олеся Рылькова
Тяжеловатл, но на одном дыхании. Нравится
Анна
Что то сегодня я колени прочувствовала... Неприятно (
ЛЯНА
сделала всю тренировку, супер!
Наталья
Спасибо за тренировку!
Наталья
спасибо. Михаил, скажите, у меня в ходе тренировки пульс поднимается до 150. Мне лучше упрощать упражнения и замедлятся или продолжать в том же темпе? в целом я выдерживаю и сжигаю ~200кКал.
Михаил Прыгунов
Пульс до 150 ударов в минуту в ходе тренировки считается довольно высоким, особенно во время упражнений. Важно учитывать, что оптимальная частота пульса для тренировки зависит от вашего возраста, физической подготовки и целей тренировки. Однако, если у вас нет медицинских противопоказаний и вы предварительно посоветовались с врачом, то пульс 150 ударов в минуту во время тренировки вполне допустим.
Наталья
А у меня свыше 170 поднимается. Нужно снижать темп?
Карина
После боли всех мышц ног от вчерашней силовой, выпады - это просто 💀💀💀. Пересилила себя и все сделала, горжусь!)) Уже заметно, что эта тренировка далась намного легче, чем первая по началу).
Светлана Цесаренко
Чудесная программа, очень понравились тренировки с Михаилом! :-) с Ольгой тоже очень нравится заниматься!
Татьяна
Так здорово прошла тренировка! Спасибо!!!!!!!
Елена
Тренировка супер! Вроде ничено сложного, но вся мокрая и мышцы приятно болят. Я прям чувсвую как мои ляжки становятся горой мышц 😁
Анна
Замечательная тренировка. С Михаилом заниматься одно удовольствие!
Kurganova-diana
Завершила эту тренировку со слезами...слезами благодарности!Так круто,что вы акцентируете внимание на нужных мышцах и мне не приходится думать правильно ли я делаю...и благодаря этому могу концентрироваться внимание на мышцах такового дна. После родов большие проблемы. А сегодня добила всю тренировку! Так рада!
Галина O
Замечательная тренировка, очень мотивирующая подача ведущего!
Olga
Вечером мне труднее, конечно. Буду знать. Я молодец!
Ольга
Хорошая кардио тренировка. Мне понравилось занятие. Спасибо!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам