Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 7 (кардио)

5870
125 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Оля

20.06.2024

Подскажите, пожалуйста, какой пульс лучше для сжигания жира во время тренировок?

Ольга Дерендеева

20.06.2024

60-65% от вашего максимального🤗

Валерия Василевская

29.05.2024

только я к концу тренировки соскальзываю с коврика? 😂😂😂

Арина К

28.05.2024

Кардио дается намного приятнее, так как лично для меня, здесь идеальная нагрузка. Пульс под 150-160 стабильно, но сегодня что-то пошло не так и в некоторые моменты пульс был 190 и начало закладывать уши. Надеюсь, что скоро организм привыкнет и не будет такой разницы в значениях. Спасибо большое за тренировку! Лучшее кардио, которое я когда-либо делала

Виктория

04.05.2024

Спасибо большое! Очень нравится!

Светлана

30.04.2024

у меня куда то подевалась 6 тренировка , поэтому с 5 сразу на седьмую ) а так все супер!!!

Олеся Рылькова

28.04.2024

Тяжеловатл, но на одном дыхании. Нравится

Анна

15.04.2024

Что то сегодня я колени прочувствовала... Неприятно (

ЛЯНА

03.04.2024

сделала всю тренировку, супер!

Наталья

03.03.2024

Спасибо за тренировку!

Наталья

27.01.2024

спасибо. Михаил, скажите, у меня в ходе тренировки пульс поднимается до 150. Мне лучше упрощать упражнения и замедлятся или продолжать в том же темпе? в целом я выдерживаю и сжигаю ~200кКал.

Михаил Прыгунов

08.02.2024

Пульс до 150 ударов в минуту в ходе тренировки считается довольно высоким, особенно во время упражнений. Важно учитывать, что оптимальная частота пульса для тренировки зависит от вашего возраста, физической подготовки и целей тренировки. Однако, если у вас нет медицинских противопоказаний и вы предварительно посоветовались с врачом, то пульс 150 ударов в минуту во время тренировки вполне допустим.

Наталья

26.04.2024

А у меня свыше 170 поднимается. Нужно снижать темп?

Карина

23.01.2024

После боли всех мышц ног от вчерашней силовой, выпады - это просто 💀💀💀. Пересилила себя и все сделала, горжусь!)) Уже заметно, что эта тренировка далась намного легче, чем первая по началу).

Светлана Цесаренко

22.01.2024

Чудесная программа, очень понравились тренировки с Михаилом! :-) с Ольгой тоже очень нравится заниматься!

Татьяна

18.01.2024

Так здорово прошла тренировка! Спасибо!!!!!!!

Елена

18.01.2024

Тренировка супер! Вроде ничено сложного, но вся мокрая и мышцы приятно болят. Я прям чувсвую как мои ляжки становятся горой мышц 😁

Анна

09.12.2023

Замечательная тренировка. С Михаилом заниматься одно удовольствие!

Kurganova-diana

05.12.2023

Завершила эту тренировку со слезами...слезами благодарности!Так круто,что вы акцентируете внимание на нужных мышцах и мне не приходится думать правильно ли я делаю...и благодаря этому могу концентрироваться внимание на мышцах такового дна. После родов большие проблемы. А сегодня добила всю тренировку! Так рада!

Галина O

04.12.2023

Замечательная тренировка, очень мотивирующая подача ведущего!

Olga

30.11.2023

Вечером мне труднее, конечно. Буду знать. Я молодец!

Ольга

27.11.2023

Хорошая кардио тренировка. Мне понравилось занятие. Спасибо!

ОЛЬГА

07.11.2023

7я ))

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам