;
Войдите или зарегистрируйтесь
чтобы оценить рецепт
Оценивать рецепты могут только
авторизованные пользователи
Войти
Зарегистрироваться
Для просмотра видео необходимо приобрести подписку
Выбрать тариф
Закрыть
Оформить подписку Подписка

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тыквенный крем-суп

5.0
5.0
icon
Твоих порций
4 порции
icon
Размер порции
По 200 гр.
icon
КБЖУ
98/2/7/7
icon
Время

Ингредиенты

  • Тыква (маленькая) — 1 шт.
  • Сливки 20% — 50 мл.
  • Греческий йогурт — 25 г.
  • Чеснок — 1 зубчик
  • Лук — 1 шт.
  • Семена тыквы — 5 г.
  • Карри — 1 ч. л.
  • Оливковое масло — 1 ч. л.
  • Соль и перец — по вкусу

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 7
    Шаг 1 из 7
    Очистите тыкву от кожуры и нарежьте её небольшими кусочками.
  • Шаг 2 из 7
    Шаг 2 из 7
    Нарежьте лук полукольцами.
  • Шаг 3 из 7
    Шаг 3 из 7
    Мелко нарежьте чеснок.
  • Шаг 4 из 7
    Шаг 4 из 7
    В кастрюле с добавлением масла быстро обжарьте лук с чесноком, постоянно помешивая.
  • Шаг 5 из 7
    Шаг 5 из 7
    Добавьте карри, продолжайте быстро обжаривать.
  • Шаг 6 из 7
    Шаг 6 из 7
    Следом добавьте тыкву и залейте её кипятком, пока вода полностью не покроет тыкву. Варите суп до готовности тыквы, пока она не станет мягкой.
  • Шаг 7 из 7
    Шаг 7 из 7
    Готовый суп измельчите блендером до состояния пюре, добавьте сливки и перемешайте, если суп окажется слишком густой добавьте немного воды. Подавайте с семенами тыквы и ложкой греческого йогурта.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Другие рецепты из раздела «Обед»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!