
Обед за 20 минут
Быстрые тако с курицей 4.6
4.6
194
Ккал
13
Белков
12
Жиров
9
Углеводов

194
Ккал
13
Белков
12
Жиров
9
Углеводов
Ингредиенты
- Фарш куриный - 100 г
- Яйцо куриное - 1 шт
- Салат листовой - пучок
- Авокадо - 1/2 шт
- Лимон (сок) - 1/2 шт
- Соус Шрирача - 1 ч.л
- Греческий йогурт 2% - 2 ст.
- Лепёшка пшеничная - 1 шт
- Чесночный порошок - 1/2 ч.л
- Паприка молотая - 1/2 ч.л
- Оливковое масло - 1 ч.л
Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 7
В миску с фаршем добавьте куриное яйцо, чесночный порошок и паприку.

Шаг 2 из 7
Добавьте соль и перец по вкусу и тщательно перемешайте всё до однородной массы.

Шаг 3 из 7
Очистите авокадо от кожуры и нарежьте на тонкие слайсы.

Шаг 4 из 7
Для соуса: Смешайте греческий йогурт с шрирачей, добавьте лимонный сок и перемешайте.

Шаг 5 из 7
Тонким слоем распределите равномерно фарш на пшеничную лепёшку.

Шаг 6 из 7
На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте лепёшку фаршем вниз в течении 2-3 мин, переверните и обжарьте на другой стороне ещё 1 минуту.

Шаг 7 из 7
В готовые тако выложите салат и авокадо, полейте соусом и подавайте к столу.






























