Top.Mail.Ru
Быстрые тако с курицей

Обед за 20 минут

Быстрые тако с курицей
4.6

194

Ккал

13

Белков

12

Жиров

9

Углеводов

recipe picture video

194

Ккал

13

Белков

12

Жиров

9

Углеводов

Ингредиенты

  • Фарш куриный - 100 г
  • Яйцо куриное - 1 шт
  • Салат листовой - пучок
  • Авокадо - 1/2 шт
  • Лимон (сок) - 1/2 шт
  • Соус Шрирача - 1 ч.л
  • Греческий йогурт 2% - 2 ст.
  • Лепёшка пшеничная - 1 шт
  • Чесночный порошок - 1/2 ч.л
  • Паприка молотая - 1/2 ч.л
  • Оливковое масло - 1 ч.л

Пошаговый рецепт

step of recipe
Шаг 1 из 7
В миску с фаршем добавьте куриное яйцо, чесночный порошок и паприку.
step of recipe
Шаг 2 из 7
Добавьте соль и перец по вкусу и тщательно перемешайте всё до однородной массы.
step of recipe
Шаг 3 из 7
Очистите авокадо от кожуры и нарежьте на тонкие слайсы.
step of recipe
Шаг 4 из 7
Для соуса: Смешайте греческий йогурт с шрирачей, добавьте лимонный сок и перемешайте.
step of recipe
Шаг 5 из 7
Тонким слоем распределите равномерно фарш на пшеничную лепёшку.
step of recipe
Шаг 6 из 7
На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте лепёшку фаршем вниз в течении 2-3 мин, переверните и обжарьте на другой стороне ещё 1 минуту.
step of recipe
Шаг 7 из 7
В готовые тако выложите салат и авокадо, полейте соусом и подавайте к столу.

Полезные статьи о питании

Посмотреть все