Завтрак за 15 минут

Драники из батата
4.8

Name: Драники из батата
Prep time: PTnullM
Cook time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: батат - 350; яйцо - 1; мука овсяная - 50; паприка копченая - 0,5; сухой чеснок - 0,5; соль - щепотка; масло гхи - 5 г; микс зелени - 50 г; черри - 6 шт; сметана - 3 ст. л

165Ккал
6Белков
7Жиров
20Углеводов

Ингредиенты

батат - 350
яйцо - 1
мука овсяная - 50
паприка копченая - 0,5
сухой чеснок - 0,5
соль - щепотка
масло гхи - 5 г
микс зелени - 50 г
черри - 6 шт
сметана - 3 ст. л

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 6

Батат очистите от кожуры с помощью овощечистки, или ножа.

Шаг 2 из 6

Натрите на крупной терке.

Шаг 3 из 6

Отожмите руками, чтобы убрать лишний сок.

Шаг 4 из 6

Смешайте натертый батат, яйцо, овсяную муку (можно заменить на любую), добавьте специи.

Шаг 5 из 6

На сковороде растопите масло гхи. Обжарьте драники с двух сторон по 2-3 минуты на среднем огне до характерной золотистой корочки.

Шаг 6 из 6

Готовые драники выложите на тарелку, подавайте с салатом и сметаной. Приятного аппетита.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?