Завтрак за 25 минут

Сырники с греческим йогуртом и свежими ягодами
4.9

Name: Сырники с греческим йогуртом и свежими ягодами
Prep time: PTnullM
Cook time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: Творог 9% - 90 гр; Сахар ванильный - 1 ч. л; Яйцо куриное - 1 шт; Греческий йогурт 4% - 20 гр; Мука - 30 гр; Мята - 2 гр; Масло оливковое - 1 ч. л; Ягоды(малина, голубика) - 30 гр; Соль - по вкусу

222

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

222

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

Ингредиенты

Творог 9% - 90 гр
Сахар ванильный - 1 ч. л
Яйцо куриное - 1 шт
Греческий йогурт 4% - 20 гр
Мука - 30 гр
Мята - 2 гр
Масло оливковое - 1 ч. л
Ягоды(малина, голубика) - 30 гр
Соль - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 7

Творог смешайте с ванильным сахаром и куриным яйцом.

Шаг 2 из 7

К творожной основе добавьте муку, промесите до плотного состояния, затем добавьте соль и перемешайте.

Шаг 3 из 7

Поверхность подпылите мукой, а затем творожную массу сформируйте в виде рулета.

Шаг 4 из 7

Ножом нарезать на ровные части.

Шаг 5 из 7

При помощи стакана сформировать сырники.

Шаг 6 из 7

На разогретую сковородку налить оливковое масло и обжарить сырники с двух сторон до румяной корочки. После довести до готовности в разогретой духовке при 180 градусах в течении 3 минут.

Шаг 7 из 7

Выложить готовые сырники на блюдо и украсить свежей ягодой, сметаной и мятой.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?