;

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Пудинг с семенами чиа и яблоками

4.9
4.9
icon
Твоих порций
1 порции
icon
Размер порции
По 300 гр.
icon
КБЖУ
500/12/29/55
icon
Время

Ингредиенты

  • Семена чиа — 1/3 стакана
  • Мед — 1 ч. л.
  • Корица — 1/2 ст. л.
  • Орехи пекан или любые по вкусу — 20 г.
  • Яблоко — 1 шт.
  • Мускатный орех — 1/4 ч. л.
  • Молоко — 1 стакан

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 7
    Шаг 1 из 7
    Залейте семена чиа молоком.
  • Шаг 2 из 7
    Шаг 2 из 7
    Добавьте корицу и ложку мёда, тщательно всё перемешайте. Семена чиа впитают молоко и будут готовы уже через 15 мин.
  • Шаг 3 из 7
    Шаг 3 из 7
    Нарежьте яблоко небольшими кубиками.
  • Шаг 4 из 7
    Шаг 4 из 7
    На разогретой сковородке с добавлением небольшого количества масла обжарьте яблоки 1-2 мин.
  • Шаг 5 из 7
    Шаг 5 из 7
    Добавьте корицу и мускатный орех, продолжайте готовить ещё минуту пока специи не раскроются.
  • Шаг 6 из 7
    Шаг 6 из 7
    Добавьте ложку мёда, убавьте огонь и готовьте ещё 1 минуту.
  • Шаг 7 из 7
    Шаг 7 из 7
    Выложите готовые яблоки на семена чиа, добавьте сверху орехи по вкусу.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Другие рецепты из раздела «Завтрак»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!