Пудинг с семенами чиа и яблоками
Завтрак
Брускетты с лососем и пастой из феты и авокадо
КБЖУ
500/12/28/54
Время
Ингредиенты
- Семена чиа — 1/3 стакана
- Мед — 1 ч. л.
- Корица — 1/2 ст. л.
- Орехи пекан или любые по вкусу — 20 г.
- Яблоко — 1 шт.
- Мускатный орех — 1/4 ч. л.
- Молоко — 1 стакан
Пошаговый рецепт
Шаг 1 из 7
Шаг 1 из 7
Залейте семена чиа молоком.
Шаг 2 из 7
Шаг 2 из 7
Добавьте корицу и ложку мёда, тщательно всё перемешайте. Семена чиа впитают молоко и будут готовы уже через 15 мин.
Шаг 3 из 7
Шаг 3 из 7
Нарежьте яблоко небольшими кубиками.
Шаг 4 из 7
Шаг 4 из 7
На разогретой сковородке с добавлением небольшого количества масла обжарьте яблоки 1-2 мин.
Шаг 5 из 7
Шаг 5 из 7
Добавьте корицу и мускатный орех, продолжайте готовить ещё минуту пока специи не раскроются.
Шаг 6 из 7
Шаг 6 из 7
Добавьте ложку мёда, убавьте огонь и готовьте ещё 1 минуту.
Шаг 7 из 7
Шаг 7 из 7
Выложите готовые яблоки на семена чиа, добавьте сверху орехи по вкусу.
Пользователям нравятся наши рецепты!
Анна
Спасибо за рецепт 🙏 очень вкусно!!!)
Анна
Здравствуйте скажите куда и когда добавить рисовый уксус!?
Олеся
очень вкусно получается
говядины брала около 400 грамм, чтоб на всю семью хватило и тушила ее дольше по времени
Милена
сколько штук получается и сколько граммов тыквы?
Елена
Очень вкусно и сытно )))
Другие рецепты из раздела «Завтрак»
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!
