;
Войдите или зарегистрируйтесь
чтобы оценить рецепт
Оценивать рецепты могут только
авторизованные пользователи
Войти
Зарегистрироваться
Оформить подписку Подписка

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Овсянка без варки с семенами чиа

4.9
4.9
icon
Твоих порций
1 порции
icon
Размер порции
По 350 гр.
icon
КБЖУ
392/19/10/59
icon
Время

Ингредиенты

  • Овсянка — 1 стакан
  • Семена чиа — 1 ст.л
  • Йогурт греческий — 100 г
  • Молоко 2% — 1/2 стакана
  • Малина — 30 г
  • Мед — 1 ст.л
  • Ванилин — 1/2 ч.л

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 6
    Шаг 1 из 6
    Добавьте в миску с овсянкой семена чиа.
  • Шаг 2 из 6
    Шаг 2 из 6
    Добавьте греческий йогурт.
  • Шаг 3 из 6
    Шаг 3 из 6
    Добавьте молоко и ванилин.
  • Шаг 4 из 6
    Шаг 4 из 6
    Тщательно перемешайте, чтобы получилась однородная масса.
  • Шаг 5 из 6
    Шаг 5 из 6
    Поставьте замоченную овсянку в холодильник на ночь.
  • Шаг 6 из 6
    Шаг 6 из 6
    Добавьте свежие ягоды и мёд по вкусу.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Пользователям нравятся наши рецепты!

  • Спасибо за рецепт 🙏 очень вкусно!!!)
  • Здравствуйте скажите куда и когда добавить рисовый уксус!?
  • очень вкусно получается говядины брала около 400 грамм, чтоб на всю семью хватило и тушила ее дольше по времени
  • сколько штук получается и сколько граммов тыквы?
  • Очень вкусно и сытно )))

Другие рецепты из раздела «Завтрак»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!