Твоих порций
1 порции
Размер порции
По 350 гр.
КБЖУ
112/5/2/16
Время
Ингредиенты
- Овсянка — 1 стакан
- Семена чиа — 1 ст.л
- Йогурт греческий — 100 г
- Молоко 2% — 1/2 стакана
- Малина — 30 г
- Мед — 1 ст.л
- Ванилин — 1/2 ч.л
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1 из 6Шаг 1 из 6Добавьте в миску с овсянкой семена чиа.
-
Шаг 2 из 6Шаг 2 из 6Добавьте греческий йогурт.
-
Шаг 3 из 6Шаг 3 из 6Добавьте молоко и ванилин.
-
Шаг 4 из 6Шаг 4 из 6Тщательно перемешайте, чтобы получилась однородная масса.
-
Шаг 5 из 6Шаг 5 из 6Поставьте замоченную овсянку в холодильник на ночь.
-
Шаг 6 из 6Шаг 6 из 6Добавьте свежие ягоды и мёд по вкусу.
Пожалуйста, оцените этот рецепт:
Поставьте оценку
Другие рецепты из раздела «Завтрак»
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!
20.11.2024
Инозитол. Зачем он нужен женщине
06.11.2024
Похудеть за месяц реально?
28.10.2024
Ягоды-антиоксиданты: какие самые полезные
21.10.2024
Правильный ужин для стройности и лёгкости
10.10.2024
Сколько кофеина в кофе и других напитках?
08.10.2024