Омлет с овощами и авокадо

КБЖУ

435/22/41/17

Время

Ингредиенты

Яйца — 3 шт.
Сливки 20% (или обезжиренное кокосовое молоко) — 1/4 стакана
Лук — 1/2 шт.
Болгарский перец — 1/3 шт.
Шампиньоны (средние) — 2 шт.
Помидоры черри — 20 г.
Сыр 15% — 10 г.
Авокадо (средний) — 1/3 шт.
Вяленные томаты — 3 шт.
Оливковое масло — 1 ч. л.
Соль и перец — по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 10

В средней миске взбейте вместе яйца, сливки, соль и перец. Отложите в сторону, пока вы готовите начинку.

Шаг 2 из 10

Нарежьте овощи. Шампиньоны и черри нарежьте слайсами.

Шаг 3 из 10

Лук нарежьте мелкими кубиками.

Шаг 4 из 10

Вяленые томаты нарежьте полосками, а болгарский перец мелкими кубиками.

Шаг 5 из 10

На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте грибы и лук до золотистости.

Шаг 6 из 10

Затем добавьте остальные овощи и продолжайте готовить ещё 1-2 минуты.

Шаг 7 из 10

Готовые овощи отложите в сторону.

Шаг 8 из 10

На той же сковородке добавьте масло. Увеличьте огонь до среднего. Снова взбейте яйца, чтобы они вспенились, затем вылейте яичную смесь в сковородку. Добавьте соль и перец. Когда края начнут застывать, используйте лопаточку, чтобы осторожно подтолкнуть их к центру сковороды, чтобы сырое яйцо могло попасть на поверхность сковороды.

Шаг 9 из 10

Выключите огонь. Положите приготовленные овощи на половину омлета и посыпьте тертым сыром. Сложите другую половину сверху и аккуратно прижмите. Накройте крышкой, выключите огонь и готовьте около минуты, пока омлет не будет полностью прожарен, а сыр не расплавится.

Шаг 10 из 10

Нарежьте авокадо и выложите сверху на омлет.

Пользователям нравятся наши рецепты!

Анна

Спасибо за рецепт 🙏 очень вкусно!!!)

Анна

Здравствуйте скажите куда и когда добавить рисовый уксус!?

Олеся

очень вкусно получается говядины брала около 400 грамм, чтоб на всю семью хватило и тушила ее дольше по времени

Милена

сколько штук получается и сколько граммов тыквы?

Елена

Очень вкусно и сытно )))