Завтрак за 15 минут

Сэндвич с яичным салатом
4.9

Name: Сэндвич с яичным салатом
Prep time: PTnullM
Cook time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: Яйца куринные - 4 шт.; Хлеб цельнозерный - 4 шт.; Сельдерей - 50 г.; Зелёный лук - 10 г.; Греческий йогурт - 40 г.; Укроп - 5 г.; Маринованные огурцы - 3-4 шт.; Листья салата - 20 г.; Дижонская горчица - 1 ч. л.; Укроп - 10 г.; Соль и перец - по вкусу

193Ккал
12Белков
7Жиров
18Углеводов

Ингредиенты

Яйца куринные - 4 шт.
Хлеб цельнозерный - 4 шт.
Сельдерей - 50 г.
Зелёный лук - 10 г.
Греческий йогурт - 40 г.
Укроп - 5 г.
Маринованные огурцы - 3-4 шт.
Листья салата - 20 г.
Дижонская горчица - 1 ч. л.
Укроп - 10 г.
Соль и перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 10

Сварите куриные яйца вкрутую, оставьте их остывать пока готовите остальные ингредиенты.

Шаг 2 из 10

Мелко нарежьте сельдерей, переложите его в миску где будете смешивать все ингредиенты.

Шаг 3 из 10

Покрошите зелёный лук.

Шаг 4 из 10

Нарежьте маринованные огурцы.

Шаг 5 из 10

Нарежьте варёные яйца.

Шаг 6 из 10

Нашинкуйте укроп.

Шаг 7 из 10

Смешайте все овощи и яйца, добавьте греческий йогурт и горчицу.

Шаг 8 из 10

Перемешайте все ингредиенты, добавьте соль и перец по вкусу.

Шаг 9 из 10

На сухой сковороде обжарьте до золотистости хлеб.

Шаг 10 из 10

На поджаренный хлеб выложите листья салата, сверху добавьте яичный салат.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?