Твоих порций
1 порции
Размер порции
По 176 гр.
КБЖУ
259/9/8/38
Время
Ингредиенты
- Соль — 1/2 ч. л
- Овсянка — 70 гр
- Разрыхлитель — 1/2 ч. л
- Корица — 1/2 ч. л
- Молоко 2,5% — 60 мл
- Яйца — 1 шт
- Ванилин — 3 гр
- Банан — 1/2 шт
- Оливковое масло — 1 ч. л
- Мед — 1 ч. л
- Свежие ягоды — по вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1 из 6Шаг 1 из 6В овсяную муку добавить разрыхлитель, корицу и соль. Всё перемешать. *Примечание, Овсяную муку можно сделать самому, измельчив овсянку в блендере или перетерев в ступе.
-
Шаг 2 из 6Шаг 2 из 6Бананы подавить до состояния пюре.
-
Шаг 3 из 6Шаг 3 из 6Добавить к бананам яйца, молоко и ванилин. Тщательно перемешать.
-
Шаг 4 из 6Шаг 4 из 6К полученной массе добавить овсяную муку и перемешать до однородного состояния.
-
Шаг 5 из 6Шаг 5 из 6Блинчики обжарить на разогретой сковороде с добавлением небольшого количества масла.
-
Шаг 6 из 6Шаг 6 из 6Подать со свежими ягодами и мёдом.
Пожалуйста, оцените этот рецепт:
Поставьте оценку
Другие рецепты из раздела «Завтрак»
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!
20.11.2024
Инозитол. Зачем он нужен женщине
06.11.2024
Похудеть за месяц реально?
28.10.2024
Ягоды-антиоксиданты: какие самые полезные
21.10.2024
Правильный ужин для стройности и лёгкости
10.10.2024
Сколько кофеина в кофе и других напитках?
08.10.2024