Программы (100)
Тренеры (32)
Тренировки (1515)
Курсы (21)
Рецепты (72)
Блог
🎁 Cертификат
Оформить подписку
Подписка
Меню
Главная
Программы (100)
Тренеры (32)
Тренировки (1515)
Курсы (21)
Рецепты (72)
Блог
🎁 Cертификат
Главная
Рецепты
Творожная запеканка
Творожная запеканка
5
5
КБЖУ
483/41/16/45
Время
Ингредиенты
Творог 5% — 180 г
Яйца куриные — 1 шт
Соль — 1/4 ч.л
Мёд — 1 ст.л
Овсяная мука — 30 г
Разрыхлитель — 1/2 ч.л
Ягоды голубика (любые другие по вкусу) — 20 г
Греческий йогурт 4% — 30 г
Пошаговый рецепт
Шаг 1 из 7
Шаг 1 из 7
Добавьте в творог яйца, соль и мёд.
Шаг 2 из 7
Шаг 2 из 7
Тщательно перемешайте до однородной массы.
Шаг 3 из 7
Шаг 3 из 7
Смешайте овсяную муку с разрыхлителем. Из овсянки можно сделать муку просто перемешав её в блендере или в ступе.
Шаг 4 из 7
Шаг 4 из 7
Добавьте муку к творожной массе и тщательно всё перемешайте.
Шаг 5 из 7
Шаг 5 из 7
Выложите творожную массу в форму для запекания и распределите по всей поверхности.
Шаг 6 из 7
Шаг 6 из 7
В разогретую духовку при 180 градусах по цельсию выпекайте запеканку в течении 30-40 мин.
Шаг 7 из 7
Шаг 7 из 7
Для соуса к запеканке смешайте давленные ягоды с греческим йогуртом.
Пользователям нравятся наши рецепты!
Анна
Спасибо за рецепт 🙏 очень вкусно!!!)
Анна
Здравствуйте скажите куда и когда добавить рисовый уксус!?
Олеся
очень вкусно получается говядины брала около 400 грамм, чтоб на всю семью хватило и тушила ее дольше по времени
Милена
сколько штук получается и сколько граммов тыквы?
Елена
Очень вкусно и сытно )))
Другие рецепты из раздела «Завтрак»
Завтрак
Брускетты с лососем и пастой из феты и авокадо
15 мин
568 Ккал
Завтрак
Смузи боул с бананом и авокадо
20 мин
531 Ккал
Завтрак
Блины из чечевицы
20 мин
393 Ккал
Завтрак
Котлеты из нута
15 мин
428 Ккал
Завтрак
Пудинг с семенами чиа и яблоками
15 мин
500 Ккал
Завтрак
Овсянка без варки с семенами чиа
10 мин
392 Ккал
Завтрак
Фритатта
20 мин
397 Ккал
Завтрак
Запечённый батат с яйцом
50 мин
437 Ккал
Завтрак
Яичные маффины
35 мин
352 Ккал
Завтрак
Сэндвич с яичным салатом
15 мин
579 Ккал
Завтрак
Шакшука
25 мин
550 Ккал
Завтрак
Омлет с овощами и авокадо
20 мин
435 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка
40 мин
483 Ккал
Завтрак
Лимонно-овсяный кекс с ягодами
40 мин
888 Ккал
Завтрак
Ленивые вареники
20 мин
543 Ккал
Завтрак
Рисовая каша с манго и кокосовой стружкой
10 мин
502 Ккал
Завтрак
Овсянка с яблоками и ягодами
20 мин
331 Ккал
Завтрак
Овсяно-банановые оладьи
20 мин
459 Ккал
Завтрак
Сырники с греческим йогуртом и свежими ягодами
25 мин
380 Ккал
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!
07.12.2022
Фастфуд и здоровое питание – сравнение калорийности, пользы и стоимости
9 мин
19.12.2022
Обучающий курс «Правильное питание» с Инной Кононенко
7 мин
09.01.2020
5 принципов сбалансированного питания
2 мин
09.01.2020
Почему нужно питаться разнообразной пищей?
2 мин
21.10.2022
Рассчитываем КБЖУ готовых блюд – легко и просто
6 мин
20.09.2022
Популярные диеты для похудения - чего больше, вреда или пользы?
12 мин
14.09.2022
Шесть самых крутых осенних рецептов для повышения иммунитета и настроения
6 мин
14.10.2022
Четыре блюда из одной курицы - бюджетно, вкусно, быстро и просто
4 мин
13.08.2022
Как начать правильно питаться и не срываться? Ответы опытного нутрициолога
10 мин
28.05.2022
Один бургер - час тренировок или сколько твоего времени “стOит” фастфуд
6 мин
28.04.2022
Диетолог, нутрициолог, консультант по питанию, health-коуч ... кто это, и зачем они нужны
8 мин
09.04.2022
Как работает схема интервального голодания
6 мин
07.12.2022
Фастфуд и здоровое питание – сравнение калорийности, пользы и стоимости
9 мин
19.12.2022
Обучающий курс «Правильное питание» с Инной Кононенко
7 мин
09.01.2020
5 принципов сбалансированного питания
2 мин
09.01.2020
Почему нужно питаться разнообразной пищей?
2 мин
21.10.2022
Рассчитываем КБЖУ готовых блюд – легко и просто
6 мин
20.09.2022
Популярные диеты для похудения - чего больше, вреда или пользы?
12 мин
14.09.2022
Шесть самых крутых осенних рецептов для повышения иммунитета и настроения
6 мин
14.10.2022
Четыре блюда из одной курицы - бюджетно, вкусно, быстро и просто
4 мин
13.08.2022
Как начать правильно питаться и не срываться? Ответы опытного нутрициолога
10 мин
28.05.2022
Один бургер - час тренировок или сколько твоего времени “стOит” фастфуд
6 мин
28.04.2022
Диетолог, нутрициолог, консультант по питанию, health-коуч ... кто это, и зачем они нужны
8 мин
09.04.2022
Как работает схема интервального голодания
6 мин