Твоих порций
1 порции
Размер порции
По 200 гр.
КБЖУ
241/20/8/22
Время
Ингредиенты
- Творог 5% — 180 г
- Яйца куриные — 1 шт
- Соль — 1/4 ч.л
- Мёд — 1 ст.л
- Овсяная мука — 30 г
- Разрыхлитель — 1/2 ч.л
- Ягоды голубика (любые другие по вкусу) — 20 г
- Греческий йогурт 4% — 30 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1 из 7Шаг 1 из 7Добавьте в творог яйца, соль и мёд.
-
Шаг 2 из 7Шаг 2 из 7Тщательно перемешайте до однородной массы.
-
Шаг 3 из 7Шаг 3 из 7Смешайте овсяную муку с разрыхлителем. Из овсянки можно сделать муку просто перемешав её в блендере или в ступе.
-
Шаг 4 из 7Шаг 4 из 7Добавьте муку к творожной массе и тщательно всё перемешайте.
-
Шаг 5 из 7Шаг 5 из 7Выложите творожную массу в форму для запекания и распределите по всей поверхности.
-
Шаг 6 из 7Шаг 6 из 7В разогретую духовку при 180 градусах по цельсию выпекайте запеканку в течении 30-40 мин.
-
Шаг 7 из 7Шаг 7 из 7Для соуса к запеканке смешайте давленные ягоды с греческим йогуртом.
Пожалуйста, оцените этот рецепт:
Поставьте оценку
Другие рецепты из раздела «Завтрак»
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!
20.11.2024
Инозитол. Зачем он нужен женщине
06.11.2024
Похудеть за месяц реально?
28.10.2024
Ягоды-антиоксиданты: какие самые полезные
21.10.2024
Правильный ужин для стройности и лёгкости
10.10.2024
Сколько кофеина в кофе и других напитках?
08.10.2024