Твоих порций
2 порции
Размер порции
По 260 гр.
КБЖУ
105/6/5/4
Время
Ингредиенты
- Яйца куриные — 4 шт.
- Болгарский перец — 1 шт.
- Томаты без кожуры консервированные — 5 шт.
- Томатная паста — 1 ст. л.
- Сыр рассольный Сиртаки 35% — 30 г.
- Лук — 1 шт.
- Чеснок — 1 зубчик
- Петрушка — 10 г.
- Паприка молотая — 1 ч. л.
- Зира — 1/2 ч. л.
- Кориандр — 1/2 ч. л.
- Оливковое масло — 1 ч. л.
- Соль и перец — по вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1 из 12
Шаг 1 из 12Мелко нарежьте лук. -
Шаг 2 из 12
Шаг 2 из 12Нарежьте болгарский перец небольшими кубиками. -
Шаг 3 из 12
Шаг 3 из 12Мелко покрошите чеснок. -
Шаг 4 из 12
Шаг 4 из 12Нарежьте произвольно консервированные помидоры. -
Шаг 5 из 12
Шаг 5 из 12Смешайте и перемолите зиру, кориандр и паприку. -
Шаг 6 из 12
Шаг 6 из 12На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте лук. -
Шаг 7 из 12
Шаг 7 из 12Добавьте к нему специи и всё перемешайте. -
Шаг 8 из 12
Шаг 8 из 12Добавьте в сковородку все овощи, обжарьте немного на среднем огне. -
Шаг 9 из 12
Шаг 9 из 12Добавьте к овощам томатную пасту и немного воды, продолжайте тушить на среднем огне. -
Шаг 10 из 12
Шаг 10 из 12Добавьте соль и перец по вкусу. -
Шаг 11 из 12
Шаг 11 из 12Сделайте ложной небольшие углубления и разбейте в них яйца, накройте крышкой и продолжайте готовить, пока белок не свернётся. -
Шаг 12 из 12
Шаг 12 из 12Посыпьте сверху сыром и зеленью по вкусу.
Пожалуйста, оцените этот рецепт:
Поставьте оценку
Другие рецепты из раздела «Завтрак»
-
Завтрак
Тосты с запечённым яйцом и Фетой
-
Завтрак
Тосты с авокадо и творогом
-
Завтрак
Гнезда из цукини и сыра с яйцом
-
Завтрак
Куриные яйца с творогом и овощами
-
Завтрак
Яичница с рикоттой и помидорами
-
Завтрак
Запечённые яйца с овощами
-
Завтрак
Зелёный омлет со шпинатом
-
Завтрак
Омлет с морковью
-
Завтрак
Кукурузные оладьи
-
Завтрак
Хрустящие тосты с тунцом
-
Завтрак
Тако из кабачков
-
Завтрак
Зелёный омлет со шпинатом и травами
-
Завтрак
Ролл с тунцом и овощами
-
Завтрак
Морковные маффины
-
Завтрак
Смузи-боул со шпинатом и манго
-
Завтрак
Сэндвич с авокадо-яйцом
-
Завтрак
Скрэмбл
-
Завтрак
Рататуй
-
Завтрак
Смузи-боул с малиной и бананом
-
Завтрак
Форель в сливочно-лимонном соусе
-
Завтрак
Сладкая полента с тыквой
-
Завтрак
Курица по-французски с луком
-
Завтрак
Морковная запеканка
-
Завтрак
Сэндвичи с хумусом и овощами
-
Завтрак
Тофу с овощами
-
Завтрак
Брускетты с говядиной
-
Завтрак
Каша из булгура на молоке с фруктами
-
Завтрак
Запечённый батат с яйцом
-
Завтрак
Запечённые куриные яйца в тортильи
-
Завтрак
Запечённые куриные яйца в перцах
-
Завтрак
Сырники из рикотты
-
Завтрак
Киноа с яблоком и корицей
-
Завтрак
Киш со шпинатом и грибами
-
Завтрак
Тостадас с яйцом
-
Завтрак
Такос с яйцом на завтрак
-
Завтрак
Сэндвич с тунцом и рикоттой
-
Завтрак
Тосты с перепелиными яйцами и шпинатом
-
Завтрак
Морковные котлеты
-
Завтрак
Брускетты с лососем и пастой из феты и авокадо
-
Завтрак
Смузи боул с бананом и авокадо
-
Завтрак
Блины из чечевицы
-
Завтрак
Котлеты из нута
-
Завтрак
Пудинг с семенами чиа и яблоками
-
Завтрак
Овсянка без варки с семенами чиа
-
Завтрак
Фритатта
-
Завтрак
Запечённый батат с яйцом
-
Завтрак
Яичные маффины
-
Завтрак
Сэндвич с яичным салатом
-
Завтрак
Шакшука
-
Завтрак
Омлет с овощами и авокадо
-
Завтрак
Творожная запеканка
-
Завтрак
Лимонно-овсяный кекс с ягодами
-
Завтрак
Ленивые вареники
-
Завтрак
Рисовая каша с манго и кокосовой стружкой
-
Завтрак
Овсянка с яблоками и ягодами
-
Завтрак
Овсяно-банановые оладьи
-
Завтрак
Сырники с греческим йогуртом и свежими ягодами
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!
