Программы (100)
Тренеры (32)
Тренировки (1515)
Курсы (21)
Рецепты (72)
Блог
🎁 Cертификат
Оформить подписку
Подписка
Меню
Главная
Программы (100)
Тренеры (32)
Тренировки (1515)
Курсы (21)
Рецепты (72)
Блог
🎁 Cертификат
Главная
Рецепты
Шакшука
Шакшука
5
5
КБЖУ
550/33/28/39
Время
Ингредиенты
Яйца куриные — 4 шт.
Болгарский перец — 1 шт.
Томаты без кожуры консервированные — 5 шт.
Томатная паста — 1 ст. л.
Сыр рассольный Сиртаки 35% — 30 г.
Лук — 1 шт.
Чеснок — 1 зубчик
Петрушка — 10 г.
Паприка молотая — 1 ч. л.
Зира — 1/2 ч. л.
Кориандр — 1/2 ч. л.
Оливковое масло — 1 ч. л.
Соль и перец — по вкусу
Пошаговый рецепт
Шаг 1 из 12
Шаг 1 из 12
Мелко нарежьте лук.
Шаг 2 из 12
Шаг 2 из 12
Нарежьте болгарский перец небольшими кубиками.
Шаг 3 из 12
Шаг 3 из 12
Мелко покрошите чеснок.
Шаг 4 из 12
Шаг 4 из 12
Нарежьте произвольно консервированные помидоры.
Шаг 5 из 12
Шаг 5 из 12
Смешайте и перемолите зиру, кориандр и паприку.
Шаг 6 из 12
Шаг 6 из 12
На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте лук.
Шаг 7 из 12
Шаг 7 из 12
Добавьте к нему специи и всё перемешайте.
Шаг 8 из 12
Шаг 8 из 12
Добавьте в сковородку все овощи, обжарьте немного на среднем огне.
Шаг 9 из 12
Шаг 9 из 12
Добавьте к овощам томатную пасту и немного воды, продолжайте тушить на среднем огне.
Шаг 10 из 12
Шаг 10 из 12
Добавьте соль и перец по вкусу.
Шаг 11 из 12
Шаг 11 из 12
Сделайте ложной небольшие углубления и разбейте в них яйца, накройте крышкой и продолжайте готовить, пока белок не свернётся.
Шаг 12 из 12
Шаг 12 из 12
Посыпьте сверху сыром и зеленью по вкусу.
Пользователям нравятся наши рецепты!
Анна
Спасибо за рецепт 🙏 очень вкусно!!!)
Анна
Здравствуйте скажите куда и когда добавить рисовый уксус!?
Олеся
очень вкусно получается говядины брала около 400 грамм, чтоб на всю семью хватило и тушила ее дольше по времени
Милена
сколько штук получается и сколько граммов тыквы?
Елена
Очень вкусно и сытно )))
Другие рецепты из раздела «Завтрак»
Завтрак
Брускетты с лососем и пастой из феты и авокадо
15 мин
568 Ккал
Завтрак
Смузи боул с бананом и авокадо
20 мин
531 Ккал
Завтрак
Блины из чечевицы
20 мин
393 Ккал
Завтрак
Котлеты из нута
15 мин
428 Ккал
Завтрак
Пудинг с семенами чиа и яблоками
15 мин
500 Ккал
Завтрак
Овсянка без варки с семенами чиа
10 мин
392 Ккал
Завтрак
Фритатта
20 мин
397 Ккал
Завтрак
Запечённый батат с яйцом
50 мин
437 Ккал
Завтрак
Яичные маффины
35 мин
352 Ккал
Завтрак
Сэндвич с яичным салатом
15 мин
579 Ккал
Завтрак
Шакшука
25 мин
550 Ккал
Завтрак
Омлет с овощами и авокадо
20 мин
435 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка
40 мин
483 Ккал
Завтрак
Лимонно-овсяный кекс с ягодами
40 мин
888 Ккал
Завтрак
Ленивые вареники
20 мин
543 Ккал
Завтрак
Рисовая каша с манго и кокосовой стружкой
10 мин
502 Ккал
Завтрак
Овсянка с яблоками и ягодами
20 мин
331 Ккал
Завтрак
Овсяно-банановые оладьи
20 мин
459 Ккал
Завтрак
Сырники с греческим йогуртом и свежими ягодами
25 мин
380 Ккал
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!
07.12.2022
Фастфуд и здоровое питание – сравнение калорийности, пользы и стоимости
9 мин
19.12.2022
Обучающий курс «Правильное питание» с Инной Кононенко
7 мин
09.01.2020
5 принципов сбалансированного питания
2 мин
09.01.2020
Почему нужно питаться разнообразной пищей?
2 мин
21.10.2022
Рассчитываем КБЖУ готовых блюд – легко и просто
6 мин
20.09.2022
Популярные диеты для похудения - чего больше, вреда или пользы?
12 мин
14.09.2022
Шесть самых крутых осенних рецептов для повышения иммунитета и настроения
6 мин
14.10.2022
Четыре блюда из одной курицы - бюджетно, вкусно, быстро и просто
4 мин
13.08.2022
Как начать правильно питаться и не срываться? Ответы опытного нутрициолога
10 мин
28.05.2022
Один бургер - час тренировок или сколько твоего времени “стOит” фастфуд
6 мин
28.04.2022
Диетолог, нутрициолог, консультант по питанию, health-коуч ... кто это, и зачем они нужны
8 мин
09.04.2022
Как работает схема интервального голодания
6 мин
07.12.2022
Фастфуд и здоровое питание – сравнение калорийности, пользы и стоимости
9 мин
19.12.2022
Обучающий курс «Правильное питание» с Инной Кононенко
7 мин
09.01.2020
5 принципов сбалансированного питания
2 мин
09.01.2020
Почему нужно питаться разнообразной пищей?
2 мин
21.10.2022
Рассчитываем КБЖУ готовых блюд – легко и просто
6 мин
20.09.2022
Популярные диеты для похудения - чего больше, вреда или пользы?
12 мин
14.09.2022
Шесть самых крутых осенних рецептов для повышения иммунитета и настроения
6 мин
14.10.2022
Четыре блюда из одной курицы - бюджетно, вкусно, быстро и просто
4 мин
13.08.2022
Как начать правильно питаться и не срываться? Ответы опытного нутрициолога
10 мин
28.05.2022
Один бургер - час тренировок или сколько твоего времени “стOит” фастфуд
6 мин
28.04.2022
Диетолог, нутрициолог, консультант по питанию, health-коуч ... кто это, и зачем они нужны
8 мин
09.04.2022
Как работает схема интервального голодания
6 мин