Завтрак за 25 минут

Хрустящие тосты с тунцом

Name: Хрустящие тосты с тунцом
Prep time: PTnullM
Cook time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: Хлеб бездрожжевой - 1 шт.; Петрушка - 1 пучок; Сыр Сиртаки (лёгкий) - 1 ч. л; Тунец (консервированный) - 80 г.; Греческий йогурт - 1 ст. л; Лук красный - 1/3 шт.; Перец сладкий - 1/2 шт.; Соль и перец - по вкусу; Горчица ( дижонская ) - 1 ч. л

4.9

152

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

152

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

Ингредиенты

Хлеб бездрожжевой - 1 шт.
Петрушка - 1 пучок
Сыр Сиртаки (лёгкий) - 1 ч. л
Тунец (консервированный) - 80 г.
Греческий йогурт - 1 ст. л
Лук красный - 1/3 шт.
Перец сладкий - 1/2 шт.
Соль и перец - по вкусу
Горчица ( дижонская ) - 1 ч. л

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 5

Мелко нарежьте перец и красный лук.

Шаг 2 из 5

В миску добавьте тунец, греческий йогурт, горчицу, петрушку, лук, сладкий перец. Посолите и поперчите по вкусу. Хорошо перемешайте до однородной массы.

Шаг 3 из 5

Выложите получившуюся пасту на хлеб.

Шаг 4 из 5

Посыпьте каждый тост сыром и дополнительной щепоткой хлопьев чили по желанию.

Шаг 5 из 5

Запекайте в духовке с включенным грилем при температуре 200°C в течение 6-8 минут, пока фета не станет золотистой.

Все отзывы

Упорядочить

Наталья

01.11.2024 в 12:27

Очень вкусный бутерброд с тунцом, легкий и оригинальный. Все рецепторы вкуса были подключены разнообразными нотками.

Людмила

14.02.2025 в 21:26

Фкуссно безумно! Но калорийность приходится вручную пересчитывать. Она прописана максимально условно.

Семенова

04.04.2025 в 07:03

Вкусно и просто!

Ваши отзывы

Αγορά παγωτού

21.02.2022

Спасибо
Антон

12.09.2019

Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor

03.04.2019

Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман

03.02.2019

Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor

16.01.2019

Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana

06.01.2019

Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил

22.12.2018

КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван

05.12.2018

А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей

21.10.2018

Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин

12.08.2018

Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?