Каша из булгура на молоке с фруктами
Каша из булгура на молоке с фруктами

Завтрак за 20 минут

Каша из булгура на молоке с фруктами

4.9

154

Ккал

4

Белков

4

Жиров

27

Углеводов

recipe picture video

154

Ккал

4

Белков

4

Жиров

27

Углеводов

Ингредиенты

  • Растительное молоко - 200 мл
  • Булгур - 70 г
  • Киви - 1/2 шт
  • Гранат - 1/4 шт
  • Мед - 1 ч. л
  • Миндаль - 10 г
  • Оливковое масло - 1 ч.л
  • Голубика - 30 г
  • Мята - для сервировки
  • Соль - по вкусу

Пошаговый рецепт

step of recipe
Шаг 1 из 5
На разогретой сковородке, на среднем огне с добавлением масла обжарьте булгур 2-3 мин, постоянно помешивая.
step of recipe
Шаг 2 из 5
В кастрюле с толстым дном разогрейте растительное молоко на среднем огне.
step of recipe
Шаг 3 из 5
Добавьте булгур в кастрюлю, продолжайте готовить. Посолите по вкусу.
step of recipe
Шаг 4 из 5
Добавьте ложку меда, варите булгур на медленном огне под крышкой 15-20 мин.
step of recipe
Шаг 5 из 5
По готовности украсьте свежими фруктами, ягодами и орехами.
Ваши отзывы
  • Αγορά παγωτού
    Αγορά παγωτού
    21.02.2022
    Спасибо
  • Антон
    Антон
    12.09.2019
    Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
  • avatar
    Viktor
    03.04.2019
    Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
  • Роман
    Роман
    03.02.2019
    Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
  • avatar
    Viktor
    16.01.2019
    Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
  • Yana
    Yana
    06.01.2019
    Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
  • avatar
    данил
    22.12.2018
    КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
  • avatar
    Иван
    05.12.2018
    А какой вес использовать в упражнениях?
  • Сергей
    Сергей
    21.10.2018
    Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
  • Константин
    Константин
    12.08.2018
    Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?

Похожие рецепты

Посмотреть все

Полезные статьи о питании

Посмотреть все