Завтрак за 25 минут

Киноа с яблоком и корицей

Name: Киноа с яблоком и корицей
Prep time: PTnullM
Cook time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: Киноа - 100 г.; Корица - 1 ч.л; Кокосовая стружка - 1 ч.л; Яблоко - 1 шт.; Мед - 1 ч.л; Миндальная стружка - 1 ч.л

4.7

116

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

116

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

Ингредиенты

Киноа - 100 г.
Корица - 1 ч.л
Кокосовая стружка - 1 ч.л
Яблоко - 1 шт.
Мед - 1 ч.л
Миндальная стружка - 1 ч.л

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 5

Нарежьте яблоко на небольшие кусочки.

Шаг 2 из 5

Добавьте киноа в кастрюлю. Доведите до кипения, накройте и убавьте огонь.

Шаг 3 из 5

Добавьте яблоки, готовьте в течение 20 минут. Яблоки станут мягкими, а киноа впитает воду.

Шаг 4 из 5

Всыпьте корицу и добавьте мёд. Перемешайте все ингредиенты.

Шаг 5 из 5

Посыпьте дополнительно кокосовой стружкой и миндалём (по желанию).

Ваши отзывы

Наталья

21.02.2022

Спасибо
Антон

12.09.2019

Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor

03.04.2019

Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман

03.02.2019

Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor

16.01.2019

Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana

06.01.2019

Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил

22.12.2018

КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван

05.12.2018

А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей

21.10.2018

Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин

12.08.2018

Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?