;
Войдите или зарегистрируйтесь
чтобы оценить рецепт
Оценивать рецепты могут только
авторизованные пользователи
Войти
Зарегистрироваться
Для просмотра видео необходимо приобрести подписку
Выбрать тариф
Закрыть
Оформить подписку Подписка

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Котлеты из нута

5.0
5.0
icon
Твоих порций
1 порции
icon
Размер порции
По 200 гр.
icon
КБЖУ
214/9/5/34
icon
Время

Ингредиенты

  • Лук белый — 1 шт
  • Морковь — 1 шт
  • Нут (консервированный) — 1 стакан
  • Чеснок — 1 зубчик
  • Масло оливковое — 1 ч. л.
  • Панировочные сухари — 3-4 ст. л.
  • Кумин (зира) — 0,5 ч. л.
  • Имбирь — 0,5 ч. л.
  • Соль и перец — по вкусу
  • Мука (при необходимости) — 2-3 ст. л.

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 8
    Шаг 1 из 8
    Нарежьте мелко луч и чеснок, натрите морковь на крупной тёрке.
  • Шаг 2 из 8
    Шаг 2 из 8
    В небольшом количестве масла обжарьте нарезанный лук, чеснок и тёртую морковь.
  • Шаг 3 из 8
    Шаг 3 из 8
    Сложите нут, обжаренные овощи в блендер.
  • Шаг 4 из 8
    Шаг 4 из 8
    Добавьте кумин, имбирь, соль и перец по вкусу.
  • Шаг 5 из 8
    Шаг 5 из 8
    Пробейте все ингредиенты до однородного состояния.
  • Шаг 6 из 8
    Шаг 6 из 8
    Влажными руками сформируйте маленькие котлетки из нутового "фарша"
  • Шаг 7 из 8
    Шаг 7 из 8
    Обваляйте их в панировочных сухарях.
  • Шаг 8 из 8
    Шаг 8 из 8
    Обжарьте нутовые котлеты в небольшом количестве растительного масла с обеих сторон до румяной корочки.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Другие рецепты из раздела «Завтрак»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!