Ужин за 15 минут

Кукурузный салат

Name: Кукурузный салат
Prep time: PTnullM
Cook time: 15 min
Yield: 3
Ingredients: Кукуруза - 2 шт.; Зелёный лук - 2 шт.; Лимон - 1/2 шт.; Сыр фета - 50 г.; Петрушка - 20 г.; Огурец английский - 1/2 шт.; Черри - 150 г.; Чёрный оливки - 20 г.; Чеснок - 1 зубчик; Оливковое масло - 1 ч. л.; Соль и перец - по вкусу

4.8

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

Ингредиенты

Кукуруза - 2 шт.
Зелёный лук - 2 шт.
Лимон - 1/2 шт.
Сыр фета - 50 г.
Петрушка - 20 г.
Огурец английский - 1/2 шт.
Черри - 150 г.
Чёрный оливки - 20 г.
Чеснок - 1 зубчик
Оливковое масло - 1 ч. л.
Соль и перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 10

Сварите кукурузу в течении 2-3 минут.

Шаг 2 из 10

Пока варится кукуруза подготовьте овощи, нарежьте огурец.

Шаг 3 из 10

Нарежьте помидоры черри.

Шаг 4 из 10

Мелко нашинкуйте петрушкую.

Шаг 5 из 10

Нарежьте оливки.

Шаг 6 из 10

Мелко нарежьте зелёный лук.

Шаг 7 из 10

Готовую кукурузу просушите и дайте остыть. Отделите зерна кукурузы от початка ножом.

Шаг 8 из 10

Мелко нашинкуйте чеснок.

Шаг 9 из 10

Смешайте все овощи, добавьте сок лимона, оливковое масло, соль и перец по вкусу.

Шаг 10 из 10

Добавьте сыр фета и перемешайте получившийся салат.

Ваши отзывы

Наталья

21.02.2022

Спасибо
Антон

12.09.2019

Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor

03.04.2019

Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман

03.02.2019

Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor

16.01.2019

Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana

06.01.2019

Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил

22.12.2018

КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван

05.12.2018

А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей

21.10.2018

Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин

12.08.2018

Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?