Завтрак за 15 минут

Куриные яйца с творогом и овощами
4.8

Name: Куриные яйца с творогом и овощами
Prep time: PTnullM
Cook time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: Куриные яйца - 2 шт.; Помидоры черри - 5 шт.; Творожное зерно в сливках 5% - 100 г.; Пшеничная лепёшка - 1 шт.; Лук красный - 1/4 шт.; Огурец (маленький) - 1 шт.; Петрушка - пучок; Кисло-сладкий соус - 1 ч.л; Соль и перец - по вкусу; Кунжутные семечки - для подачи

151Ккал
12Белков
6Жиров
11Углеводов

Ингредиенты

Куриные яйца - 2 шт.
Помидоры черри - 5 шт.
Творожное зерно в сливках 5% - 100 г.
Пшеничная лепёшка - 1 шт.
Лук красный - 1/4 шт.
Огурец (маленький) - 1 шт.
Петрушка - пучок
Кисло-сладкий соус - 1 ч.л
Соль и перец - по вкусу
Кунжутные семечки - для подачи

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 6

Сварите яйца как вы любите. 5-6 минут - яичный желток уже не будет отчетливо жидким, но и не твердым. Мягкий, слегка липкий. Если хотите вкрутую, варите около 8-9 минут.

Шаг 2 из 6

Нарежьте овощи. Черри - пополам, огурец на небольшие кусочки, а лук на мелкие кубики.

Шаг 3 из 6

На сухой сковородке обжарьте лепёшку с двух сторон.

Шаг 4 из 6

На тарелку распределите зернёный творог.

Шаг 5 из 6

Добавьте сверху куриные яйца и нарезанные овощи.

Шаг 6 из 6

Добавьте пшеничную лепёшку, полейте сверху кисло-сладким соусом. Посыпьте кунжутными семечками и свежей зеленью и подавайте к столу.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?