Завтрак за 15 минут

Омлет с морковью

Name: Омлет с морковью
Prep time: PTnullM
Cook time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: Куриные яйца - 2 шт; Авокадо - 1/2 шт; Сыр лёгкий 16% - 30 г; Морковь - 1 шт; Соль и перец - по вкусу; Оливковое масло - для жарки

5.0

111

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

111

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

Ингредиенты

Куриные яйца - 2 шт
Авокадо - 1/2 шт
Сыр лёгкий 16% - 30 г
Морковь - 1 шт
Соль и перец - по вкусу
Оливковое масло - для жарки

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 8

Натрите морковь на мелкой тёрке.

Шаг 2 из 8

Очистите авокадо от кожуры и нарежьте на тонкие слайсы.

Шаг 3 из 8

Разбейте куриные яйца в миску и тщательно взболтайте их.

Шаг 4 из 8

Натрите сыр на мелкой тёрке.

Шаг 5 из 8

На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте морковь в течении 2-3 мин.

Шаг 6 из 8

Влейте в сковородку куриные яйца.

Шаг 7 из 8

Посолите и добавьте тёртый сыр, распределив по всей поверхности омлета. Готовьте под крышкой на среднем огне пока яйца не приготовятся.

Шаг 8 из 8

Добавьте на одну половину нарезанный авокадо и аккуратно закройте омлет. Поперчите омлет и подавайте со свежими овощами.

Все отзывы

Упорядочить

27.11.2024 в 22:43

Спасибо, такое с омлетом я еще не делала!)

Natalya Berezhnova

23.01.2025 в 18:20

👍🔥

Ваши отзывы

Αγορά παγωτού

21.02.2022

Спасибо
Антон

12.09.2019

Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor

03.04.2019

Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман

03.02.2019

Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor

16.01.2019

Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana

06.01.2019

Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил

22.12.2018

КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван

05.12.2018

А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей

21.10.2018

Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин

12.08.2018

Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?