Омлет с морковью
Омлет с морковью

Завтрак за 15 минут

Омлет с морковью

5.0

111

Ккал

6

Белков

9

Жиров

3

Углеводов

recipe picture video

111

Ккал

6

Белков

9

Жиров

3

Углеводов

Ингредиенты

  • Куриные яйца - 2 шт
  • Авокадо - 1/2 шт
  • Сыр лёгкий 16% - 30 г
  • Морковь - 1 шт
  • Соль и перец - по вкусу
  • Оливковое масло - для жарки

Пошаговый рецепт

step of recipe
Шаг 1 из 8
Натрите морковь на мелкой тёрке.
step of recipe
Шаг 2 из 8
Очистите авокадо от кожуры и нарежьте на тонкие слайсы.
step of recipe
Шаг 3 из 8
Разбейте куриные яйца в миску и тщательно взболтайте их.
step of recipe
Шаг 4 из 8
Натрите сыр на мелкой тёрке.
step of recipe
Шаг 5 из 8
На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте морковь в течении 2-3 мин.
step of recipe
Шаг 6 из 8
Влейте в сковородку куриные яйца.
step of recipe
Шаг 7 из 8
Посолите и добавьте тёртый сыр, распределив по всей поверхности омлета. Готовьте под крышкой на среднем огне пока яйца не приготовятся.
step of recipe
Шаг 8 из 8
Добавьте на одну половину нарезанный авокадо и аккуратно закройте омлет. Поперчите омлет и подавайте со свежими овощами.

Все отзывы

noavatar

27.11.2024 в 22:43

Спасибо, такое с омлетом я еще не делала!)

noavatar

Natalya Berezhnova

23.01.2025 в 18:20

👍🔥

Ваши отзывы
  • Αγορά παγωτού
    Αγορά παγωτού
    21.02.2022
    Спасибо
  • Антон
    Антон
    12.09.2019
    Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
  • avatar
    Viktor
    03.04.2019
    Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
  • Роман
    Роман
    03.02.2019
    Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
  • avatar
    Viktor
    16.01.2019
    Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
  • Yana
    Yana
    06.01.2019
    Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
  • avatar
    данил
    22.12.2018
    КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
  • avatar
    Иван
    05.12.2018
    А какой вес использовать в упражнениях?
  • Сергей
    Сергей
    21.10.2018
    Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
  • Константин
    Константин
    12.08.2018
    Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?

Похожие рецепты

Посмотреть все

Полезные статьи о питании

Посмотреть все