
Завтрак за 45 минут
Пшенная каша с тыквой 5.0
5.0
190
Ккал
4
Белков
11
Жиров
19
Углеводов

190
Ккал
4
Белков
11
Жиров
19
Углеводов
Ингредиенты
- Пшено - 100 г
- Молоко кокосовое - 250 мл
- Вода - 150 мл
- Тыква - 350 г
- Масло сливочное - 10 г
- Сахар - 10 г
- Соль - щепотка
- Тыквенные семечки - 10 г
Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 7
Очистите от семян тыкву и нарежьте кубиком.

Шаг 2 из 7
Запекайте тыкву в разогретой до 180С духовке 30 минут.

Шаг 3 из 7
Дайте тыкве немного остыть, разомните вилкой до состояния пюре. Часть тыквы оставьте в виде кубика.

Шаг 4 из 7
Пока запекается тыква, промытое пшено залейте водой и варите, пока оно не закипит.

Шаг 5 из 7
Затем влейте кокосовое молоко, добавьте соль и сахар. Варите на медленном огне в течение 15 минут.

Шаг 6 из 7
За пару минут до готовности добавьте пюре из тыквы, перемешайте. Затем добавьте кусочки тыквы и сливочное масло.

Шаг 7 из 7
Выложите готовую кашу в тарелку, украсьте тыквенными семечками. Приятного аппетита.






























