Top.Mail.Ru
Пшенная каша с тыквой

Завтрак за 45 минут

Пшенная каша с тыквой
5.0

190

Ккал

4

Белков

11

Жиров

19

Углеводов

recipe picture video

190

Ккал

4

Белков

11

Жиров

19

Углеводов

Ингредиенты

  • Пшено - 100 г
  • Молоко кокосовое - 250 мл
  • Вода - 150 мл
  • Тыква - 350 г
  • Масло сливочное - 10 г
  • Сахар - 10 г
  • Соль - щепотка
  • Тыквенные семечки - 10 г

Пошаговый рецепт

step of recipe
Шаг 1 из 7
Очистите от семян тыкву и нарежьте кубиком.
step of recipe
Шаг 2 из 7
Запекайте тыкву в разогретой до 180С духовке 30 минут.
step of recipe
Шаг 3 из 7
Дайте тыкве немного остыть, разомните вилкой до состояния пюре. Часть тыквы оставьте в виде кубика.
step of recipe
Шаг 4 из 7
Пока запекается тыква, промытое пшено залейте водой и варите, пока оно не закипит.
step of recipe
Шаг 5 из 7
Затем влейте кокосовое молоко, добавьте соль и сахар. Варите на медленном огне в течение 15 минут.
step of recipe
Шаг 6 из 7
За пару минут до готовности добавьте пюре из тыквы, перемешайте. Затем добавьте кусочки тыквы и сливочное масло.
step of recipe
Шаг 7 из 7
Выложите готовую кашу в тарелку, украсьте тыквенными семечками. Приятного аппетита.

Полезные статьи о питании

Посмотреть все