

Завтрак за 20 минут
Ролл с тунцом и овощами
132
Ккал
12
Белков
2
Жиров
16
Углеводов

132
Ккал
12
Белков
2
Жиров
16
Углеводов
Ингредиенты
- Тунец консервированный - 100 г.
- Греческий йогурт 2% - 2 ст. л.
- Сельдерей - 2 стебля
- Лук репчатый - 1/2 шт.
- Шрирача - 1 ст. л.
- Тортилья - 2 шт.
- Помидоры черри - 5 шт.
- Шпинат - 20 г.
- Салата ромэн - 4 листа
Пошаговый рецепт

Шаг
1
из
7
Нарежьте сельдерей на мелкие кусочки.

Шаг
2
из
7
Нарежьте репчатый лук на мелкие кубики.

Шаг
3
из
7
Нарежьте помидоры на небольшие кусочки.

Шаг
4
из
7
Добавьте в миску тунец и греческий йогурт. Добавьте нарезанные овощи.

Шаг
5
из
7
Добавьте соус шрирача и тщательно перемешайте все ингредиенты, по необходимости посолите и поперчите по вкусу.

Шаг
6
из
7
На тортилью выложите салат ромен и листья шпината.

Шаг
7
из
7
Выложите сверху пасту с тунцом и аккуратно заверните ролл. Нарежьте на порции и подавайте к столу.
Ваши отзывы
Все отзывы
Ирина
16.02.2025 в 16:43
Вкусно и быстро.