;

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Салат с курицей в медово-горчичном соусе

5.0
5.0
icon
Твоих порций
2 порции
icon
Размер порции
По 200 гр.
icon
КБЖУ
690/39/49/26
icon
Время

Ингредиенты

  • Авокадо — 1/2 шт.
  • Сыр фета — 50 г.
  • Красная луковица — 1/2 шт.
  • Руккола — 1 чашка
  • Голубика — 30 г.
  • Куриная грудка — 100 г.
  • Фисташки обжаренные без скорлупы — 20 г.
  • Дижонская горчица — 1 ч. л.
  • Чеснок — 1 зубчик
  • Яблочный уксус — 1 ст. л.
  • Мед — 1 ч. л.
  • Соль и перец — по вкусу
  • Оливковое масло — 1 ч. л.

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 10
    Шаг 1 из 10
    Для заправки: мелко нашинкуйте чеснок.
  • Шаг 2 из 10
    Шаг 2 из 10
    В миску с яблочным уксусом добавьте горчицу и мёд.
  • Шаг 3 из 10
    Шаг 3 из 10
    Добавьте оливковое масло и нашинкованный чеснок, перемешайте всё до однородной массы. Заправка готова.
  • Шаг 4 из 10
    Шаг 4 из 10
    Замаринуйте курицу половиной заправки, оставшуюся часть оставьте для салата.
  • Шаг 5 из 10
    Шаг 5 из 10
    На разогретой сковородке на средне-сильном огне обжарьте курицу с двух сторон до золотистой корочки. По готовности оставьте охлаждаться.
  • Шаг 6 из 10
    Шаг 6 из 10
    Для салата: нарежьте половину авокадо.
  • Шаг 7 из 10
    Шаг 7 из 10
    Нарежьте полукольцами лук.
  • Шаг 8 из 10
    Шаг 8 из 10
    В миску с рукколой добавьте нарезанный авокадо, жареные фисташки, лук, сыр фета и голубику.
  • Шаг 9 из 10
    Шаг 9 из 10
    Нарежьте ранее приготовленную курицу тонкими слайсами.
  • Шаг 10 из 10
    Шаг 10 из 10
    Добавьте курицу в салат, сверху полейте оставшейся заправкой и перемешайте.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Пользователям нравятся наши рецепты!

  • Спасибо за рецепт 🙏 очень вкусно!!!)
  • Здравствуйте скажите куда и когда добавить рисовый уксус!?
  • очень вкусно получается говядины брала около 400 грамм, чтоб на всю семью хватило и тушила ее дольше по времени
  • сколько штук получается и сколько граммов тыквы?
  • Очень вкусно и сытно )))

Другие рецепты из раздела «Обед»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!