Завтрак за 10 минут

Сэндвич с тунцом и рикоттой

Name: Сэндвич с тунцом и рикоттой
Prep time: PTnullM
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Помидоры Черри - 50 г.; Рикотта - 100 г.; Консервированный тунец - 100 г.; Хлеб бездрожжевой - 2 шт.; Руккола - 50 г.; Зерна граната - для подачи; Соль и перец - по вкусу

5.0

120

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

120

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

Ингредиенты

Помидоры Черри - 50 г.
Рикотта - 100 г.
Консервированный тунец - 100 г.
Хлеб бездрожжевой - 2 шт.
Руккола - 50 г.
Зерна граната - для подачи
Соль и перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 6

На сухой сковородке обжарьте хлеб с двух сторон до румяной корочки.

Шаг 2 из 6

Мелко нарежьте помидоры черри.

Шаг 3 из 6

Смешайте рикотту с помидорами черри, добавьте соль по вкусу.

Шаг 4 из 6

Намажьте рукотту на поджаренный хлеб.

Шаг 5 из 6

Выложите сверху консервированный тунец.

Шаг 6 из 6

Добавьте свежую рукколу и зёрна граната, приправьте свежемолотым перцем по вкусу.

Все отзывы

Упорядочить

Анастасия

02.12.2024 в 11:06

Отличное вкусовое сочетание! Руккола добавляет особую нотку, очень уместно!

Семенова

31.03.2025 в 08:55

Вкусно и быстро. Обожаю такие рецепты, т.к готовить не люблю

Ваши отзывы

Αγορά παγωτού

21.02.2022

Спасибо
Антон

12.09.2019

Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor

03.04.2019

Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман

03.02.2019

Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor

16.01.2019

Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana

06.01.2019

Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил

22.12.2018

КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван

05.12.2018

А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей

21.10.2018

Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин

12.08.2018

Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?