Завтрак за 45 минут

Шоколадные кексы из овсянки с бананом
4.8

Name: Шоколадные кексы из овсянки с бананом
Prep time: PTnullM
Cook time: 45 min
Yield: 8
Ingredients: Овсянка - 150 гр; Яйцо - 2 шт; Молоко - 150 мл; Банан - 2 шт; Какао - 2 ч.л; Разрыхлитель - 1 ч.л; Греческий йогурт - 1 ст.л; Миндаль(орехи) - 20 гр; Вишня свежемороженная - 60 гр; Подсластитель (сироп топинамбура/кокосовый сахар) - 2 ст.л

161Ккал
6Белков
5Жиров
23Углеводов

Ингредиенты

Овсянка - 150 гр
Яйцо - 2 шт
Молоко - 150 мл
Банан - 2 шт
Какао - 2 ч.л
Разрыхлитель - 1 ч.л
Греческий йогурт - 1 ст.л
Миндаль(орехи) - 20 гр
Вишня свежемороженная - 60 гр
Подсластитель (сироп топинамбура/кокосовый сахар) - 2 ст.л

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 6

Смешать в блендере банан, овсянку, яйцо, молоко, добавить какао, кокосовый сахар и разрыхлитель.

Шаг 2 из 6

Взбить блендером до однородной массы. Тесто должно получится густым.

Шаг 3 из 6

Заполнить тестом половину формы для запекания, выложить вишню.

Шаг 4 из 6

Залить оставшимся тестом. Сверху выложить греческий йогурт, с помощью обратной стороны ложки нарисовать узор, добавить орехи.

Шаг 5 из 6

Выпекать в разогретой до 180С духовке 35 минут.

Шаг 6 из 6

Приятного аппетита!

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?