Завтрак за 10 минут

Скрэмбл

Name: Скрэмбл
Prep time: PTnullM
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Сливки 22% - 1 ст.л.; Яйцо куриное - 4 шт.; Зеленый лук - 1 стебель; Оливковое масло - 1 ч.л; Соль и перец - по вкусу по вкусу

5.0

143

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

143

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

Ингредиенты

Сливки 22% - 1 ст.л.
Яйцо куриное - 4 шт.
Зеленый лук - 1 стебель
Оливковое масло - 1 ч.л
Соль и перец - по вкусу по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 5

Для приготовления яиц-скрэмбл разбейте в миску куриные яйца. Тщательно перемешайте яйца вилкой. Пышная пена здесь не нужна.

Шаг 2 из 5

На небольшом огне с добавлением оливкового масла влейте яичную смесь.

Шаг 3 из 5

Подождите несколько секунд, чтобы смесь слегка схватилась, а затем начинайте аккуратно двигать смесь лопаткой.

Шаг 4 из 5

Всегда готовьте блюдо на маленьком огне, добавьте соль и сливки в конце приготовления и выключите огонь. Масса должна оставаться немного влажной и блестящей.

Шаг 5 из 5

Подавайте яйца-скрэмбл, дополнив поджаренными тостами, свежей зеленью и овощами по вкусу.

Все отзывы

Упорядочить

Надежда

19.02.2025 в 22:54

Быстро и вкусно)

Ваши отзывы

Наталья

21.02.2022

Спасибо
Антон

12.09.2019

Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor

03.04.2019

Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман

03.02.2019

Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor

16.01.2019

Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana

06.01.2019

Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил

22.12.2018

КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван

05.12.2018

А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей

21.10.2018

Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин

12.08.2018

Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?