Твоих порций
1 порции
Размер порции
По 300 гр.
КБЖУ
491/12/8/95
Время
Ингредиенты
- Тыква (Тыквенное пюре) — 1/2 стакан
- Молоко — 1 стакан
- Кукурузная мука — 100 г
- Молотая корица — 1/4 ч.л
- Молотый имбирь — 1/4 ч.л
- Мёд — 1 ч.л
- Яблоко, орехи или сухофрукты — по желанию
- Оливковое масло — 1 ч.л
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1 из 7
Шаг 1 из 7Очистите тыкву от кожуры и нарежьте на небольшие кусочки. -
Шаг 2 из 7
Шаг 2 из 7Посолите, поперчите, сбрызните маслом и перемешайте тыкву. -
Шаг 3 из 7
Шаг 3 из 7На противень расстелите пергамент. Выложите тыкву на противень и отправьте в духовку при 180 град. на 15 мин. -
Шаг 4 из 7
Шаг 4 из 7По готовности разомните тыкву вилкой до состояния пюре. -
Шаг 5 из 7
Шаг 5 из 7Разогрейте молоко в кастрюле, всыпьте кукурузную муку. Готовьте постоянно помешивая на среднем огне около 15 мин. По готовности снимите с огня. -
Шаг 6 из 7
Шаг 6 из 7Добавьте тыквенное пюре в поленту и тщательно перемешайте. -
Шаг 7 из 7
Шаг 7 из 7Добавьте молотую корицу, имбирь и мёд, смешайте все ингредиенты. Подавайте к столу с орехами, свежими фруктами или ягодами по желанию.
Пожалуйста, оцените этот рецепт:
Поставьте оценку
Пользователям нравятся наши рецепты!
-
Анна
Здравствуйте скажите куда и когда добавить рисовый уксус!?
Другие рецепты из раздела «Завтрак»
-
Завтрак
Кукурузные оладьи
-
Завтрак
Хрустящие тосты с тунцом
-
Завтрак
Тако из кабачков
-
Завтрак
Зелёный омлет со шпинатом и травами
-
Завтрак
Ролл с тунцом и овощами
-
Завтрак
Морковные маффины
-
Завтрак
Смузи-боул со шпинатом и манго
-
Завтрак
Сэндвич с авокадо-яйцом
-
Завтрак
Скрэмбл
-
Завтрак
Рататуй
-
Завтрак
Смузи-боул с малиной и бананом
-
Завтрак
Форель в сливочно-лимонном соусе
-
Завтрак
Сладкая полента с тыквой
-
Завтрак
Курица по-французски с луком
-
Завтрак
Морковная запеканка
-
Завтрак
Сэндвичи с хумусом и овощами
-
Завтрак
Тофу с овощами
-
Завтрак
Брускетты с говядиной
-
Завтрак
Каша из булгура на молоке с фруктами
-
Завтрак
Запечённый батат с яйцом
-
Завтрак
Запечённые куриные яйца в тортильи
-
Завтрак
Запечённые куриные яйца в перцах
-
Завтрак
Сырники из рикотты
-
Завтрак
Киноа с яблоком и корицей
-
Завтрак
Киш со шпинатом и грибами
-
Завтрак
Тостадас с яйцом
-
Завтрак
Такос с яйцом на завтрак
-
Завтрак
Сэндвич с тунцом и рикоттой
-
Завтрак
Тосты с перепелиными яйцами и шпинатом
-
Завтрак
Морковные котлеты
-
Завтрак
Брускетты с лососем и пастой из феты и авокадо
-
Завтрак
Смузи боул с бананом и авокадо
-
Завтрак
Блины из чечевицы
-
Завтрак
Котлеты из нута
-
Завтрак
Пудинг с семенами чиа и яблоками
-
Завтрак
Овсянка без варки с семенами чиа
-
Завтрак
Фритатта
-
Завтрак
Запечённый батат с яйцом
-
Завтрак
Яичные маффины
-
Завтрак
Сэндвич с яичным салатом
-
Завтрак
Шакшука
-
Завтрак
Омлет с овощами и авокадо
-
Завтрак
Творожная запеканка
-
Завтрак
Лимонно-овсяный кекс с ягодами
-
Завтрак
Ленивые вареники
-
Завтрак
Рисовая каша с манго и кокосовой стружкой
-
Завтрак
Овсянка с яблоками и ягодами
-
Завтрак
Овсяно-банановые оладьи
-
Завтрак
Сырники с греческим йогуртом и свежими ягодами
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!
