Твоих порций
1 порции
Размер порции
По 300 гр.
КБЖУ
164/4/3/32
Время
Ингредиенты
- Тыква (Тыквенное пюре) — 1/2 стакан
- Молоко — 1 стакан
- Кукурузная мука — 100 г
- Молотая корица — 1/4 ч.л
- Молотый имбирь — 1/4 ч.л
- Мёд — 1 ч.л
- Яблоко, орехи или сухофрукты — по желанию
- Оливковое масло — 1 ч.л
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1 из 7Шаг 1 из 7Очистите тыкву от кожуры и нарежьте на небольшие кусочки.
-
Шаг 2 из 7Шаг 2 из 7Посолите, поперчите, сбрызните маслом и перемешайте тыкву.
-
Шаг 3 из 7Шаг 3 из 7На противень расстелите пергамент. Выложите тыкву на противень и отправьте в духовку при 180 град. на 15 мин.
-
Шаг 4 из 7Шаг 4 из 7По готовности разомните тыкву вилкой до состояния пюре.
-
Шаг 5 из 7Шаг 5 из 7Разогрейте молоко в кастрюле, всыпьте кукурузную муку. Готовьте постоянно помешивая на среднем огне около 15 мин. По готовности снимите с огня.
-
Шаг 6 из 7Шаг 6 из 7Добавьте тыквенное пюре в поленту и тщательно перемешайте.
-
Шаг 7 из 7Шаг 7 из 7Добавьте молотую корицу, имбирь и мёд, смешайте все ингредиенты. Подавайте к столу с орехами, свежими фруктами или ягодами по желанию.
Пожалуйста, оцените этот рецепт:
Поставьте оценку
Другие рецепты из раздела «Завтрак»
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!
20.11.2024
Инозитол. Зачем он нужен женщине
06.11.2024
Похудеть за месяц реально?
28.10.2024
Ягоды-антиоксиданты: какие самые полезные
21.10.2024
Правильный ужин для стройности и лёгкости
10.10.2024
Сколько кофеина в кофе и других напитках?
08.10.2024