Завтрак за 25 минут

Сладкая полента с тыквой
4.7

Name: Сладкая полента с тыквой
Prep time: PTnullM
Cook time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: Тыква (Тыквенное пюре) - 1/2 стакан; Молоко - 1 стакан; Кукурузная мука - 100 г; Молотая корица - 1/4 ч.л; Молотый имбирь - 1/4 ч.л; Мёд - 1 ч.л; Яблоко, орехи или сухофрукты - по желанию; Оливковое масло - 1 ч.л

164Ккал
4Белков
3Жиров
32Углеводов

Ингредиенты

Тыква (Тыквенное пюре) - 1/2 стакан
Молоко - 1 стакан
Кукурузная мука - 100 г
Молотая корица - 1/4 ч.л
Молотый имбирь - 1/4 ч.л
Мёд - 1 ч.л
Яблоко, орехи или сухофрукты - по желанию
Оливковое масло - 1 ч.л

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 7

Очистите тыкву от кожуры и нарежьте на небольшие кусочки.

Шаг 2 из 7

Посолите, поперчите, сбрызните маслом и перемешайте тыкву.

Шаг 3 из 7

На противень расстелите пергамент. Выложите тыкву на противень и отправьте в духовку при 180 град. на 15 мин.

Шаг 4 из 7

По готовности разомните тыкву вилкой до состояния пюре.

Шаг 5 из 7

Разогрейте молоко в кастрюле, всыпьте кукурузную муку. Готовьте постоянно помешивая на среднем огне около 15 мин. По готовности снимите с огня.

Шаг 6 из 7

Добавьте тыквенное пюре в поленту и тщательно перемешайте.

Шаг 7 из 7

Добавьте молотую корицу, имбирь и мёд, смешайте все ингредиенты. Подавайте к столу с орехами, свежими фруктами или ягодами по желанию.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?