

Ингредиенты
- Овсяные хлопья — 50 г
- Растительное молоко (миндальное) — 200 мл
- Семена чиа — 1 ст.л.
- Финики — 2 шт.
- Авокадо — 1/2 шт.
- Банан — 1 шт.
- Ванилин — 1/2 ч.л.
- Корица — 1/2 ч.л.
- Тыквенные семечки — 1 ч.л.
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1 из 6Шаг 1 из 6Смешайте семена чиа и овсянку, влейте в них растительное молоко и оставьте на 5 мин.
-
Шаг 2 из 6Шаг 2 из 6Нарежьте половину банана, оставшуюся часть оставьте для подачи.
-
Шаг 3 из 6Шаг 3 из 6Очистите авокадо от кожуры и нарежьте небольшими кусками.
-
Шаг 4 из 6Шаг 4 из 6В блендер добавьте замоченную овсянку, банан, авокадо и финики (финики лучше нарезать, так блендер быстрее их измельчит)
-
Шаг 5 из 6Шаг 5 из 6Добавьте ванилин и корицу по вкусу.
-
Шаг 6 из 6Шаг 6 из 6Измельчите всё в блендере до однородной массы, подавайте с оставшимся бананом и семенами тыквы по вкусу.
Пользователям нравятся наши рецепты!
Другие рецепты из раздела «Завтрак»
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!

20.09.2021
Как нас обманывают - правда и ложь о глютене

11.03.2023
Десять продуктов, которые обязательно должны быть в твоём рационе

08.03.2023
Рецепт простого сбалансированного обеда без экзотических продуктов

18.01.2022
От чего зависит усвояемость жиров, белков и углеводов

13.05.2022
Все что нужно знать о чечевице – польза для здоровья, правильное питание, рецепты

09.01.2020
Почему нужно питаться разнообразной пищей?

22.04.2021
Как перейти на правильное питание без вреда для здоровья

18.11.2021
Топ-10 вкусных и простых ПП десертов

20.02.2023
12 лайфхаков как поужинать в ресторане и не набрать лишний вес

09.04.2022
Как работает схема интервального голодания

19.01.2022
Все о белках

13.02.2023
10 рецептов праздничных блюд с секретом ко Дню святого Валентина