;

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Смузи боул с бананом и авокадо

5.0
5.0
icon
Твоих порций
1 порции
icon
Размер порции
По 300 гр.
icon
КБЖУ
531/13/22/75
icon
Время

Ингредиенты

  • Овсяные хлопья — 50 г
  • Растительное молоко (миндальное) — 200 мл
  • Семена чиа — 1 ст.л.
  • Финики — 2 шт.
  • Авокадо — 1/2 шт.
  • Банан — 1 шт.
  • Ванилин — 1/2 ч.л.
  • Корица — 1/2 ч.л.
  • Тыквенные семечки — 1 ч.л.

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 6
    Шаг 1 из 6
    Смешайте семена чиа и овсянку, влейте в них растительное молоко и оставьте на 5 мин.
  • Шаг 2 из 6
    Шаг 2 из 6
    Нарежьте половину банана, оставшуюся часть оставьте для подачи.
  • Шаг 3 из 6
    Шаг 3 из 6
    Очистите авокадо от кожуры и нарежьте небольшими кусками.
  • Шаг 4 из 6
    Шаг 4 из 6
    В блендер добавьте замоченную овсянку, банан, авокадо и финики (финики лучше нарезать, так блендер быстрее их измельчит)
  • Шаг 5 из 6
    Шаг 5 из 6
    Добавьте ванилин и корицу по вкусу.
  • Шаг 6 из 6
    Шаг 6 из 6
    Измельчите всё в блендере до однородной массы, подавайте с оставшимся бананом и семенами тыквы по вкусу.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Пользователям нравятся наши рецепты!

  • Спасибо за рецепт 🙏 очень вкусно!!!)
  • Здравствуйте скажите куда и когда добавить рисовый уксус!?
  • очень вкусно получается говядины брала около 400 грамм, чтоб на всю семью хватило и тушила ее дольше по времени
  • сколько штук получается и сколько граммов тыквы?
  • Очень вкусно и сытно )))

Другие рецепты из раздела «Завтрак»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!