Смузи боул с бананом и авокадо

КБЖУ

531/13/22/75

Время

Ингредиенты

Шаг 1 из 6

Шаг 1 из 6

Смешайте семена чиа и овсянку, влейте в них растительное молоко и оставьте на 5 мин.
Шаг 2 из 6

Шаг 2 из 6

Нарежьте половину банана, оставшуюся часть оставьте для подачи.
Шаг 3 из 6

Шаг 3 из 6

Очистите авокадо от кожуры и нарежьте небольшими кусками.
Шаг 4 из 6

Шаг 4 из 6

В блендер добавьте замоченную овсянку, банан, авокадо и финики (финики лучше нарезать, так блендер быстрее их измельчит)
Шаг 5 из 6

Шаг 5 из 6

Добавьте ванилин и корицу по вкусу.
Шаг 6 из 6

Шаг 6 из 6

Измельчите всё в блендере до однородной массы, подавайте с оставшимся бананом и семенами тыквы по вкусу.

Анна

Спасибо за рецепт 🙏 очень вкусно!!!)
Анна

Здравствуйте скажите куда и когда добавить рисовый уксус!?
Олеся

очень вкусно получается говядины брала около 400 грамм, чтоб на всю семью хватило и тушила ее дольше по времени
Милена

сколько штук получается и сколько граммов тыквы?
Елена

Очень вкусно и сытно )))