

Завтрак за 10 минут
Смузи-боул с малиной и бананом
97
Ккал
4
Белков
3
Жиров
15
Углеводов

97
Ккал
4
Белков
3
Жиров
15
Углеводов
Ингредиенты
- Семена чиа - 1 ст. л.
- Банан - 1 шт.
- Греческий йогурт 2% - 100 г.
- Миндальное молоко - 100 мл.
- Малина (свежая или замороженная) - 100 г.
- Голубика - 80 г.
- Семена тыквы - 10 г.
Пошаговый рецепт

Шаг
1
из
6
В чашу блендера влейте молоко.

Шаг
2
из
6
Добавьте спелый банан.

Шаг
3
из
6
Добавьте замороженную или свежую малину и греческий йогурт.

Шаг
4
из
6
Добавьте семена чиа.

Шаг
5
из
6
Блендером измельчите все ингредиенты до состояния пюре.

Шаг
6
из
6
Украсьте блюдо ягодами или кусочками фруктов, а также орехами или семенами.
Ваши отзывы