;

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Смузи-боул со шпинатом и манго

4.8
4.8
icon
Твоих порций
1 порции
icon
Размер порции
По 400 гр.
icon
КБЖУ
560/10/25/83
icon
Время

Ингредиенты

  • Миндаль — 1 ст. л.
  • Манго — 1/2 шт.
  • Миндальное молоко — 200 мл.
  • Семена чиа — 1 ч. л.
  • Банан — 1 шт.
  • Шпинат — 100 г.
  • Авокадо — 1/2 шт.
  • Малина — 30 г.
  • Мёд — 1 ст. л.
  • Голубика — 30 г.
  • Семена тыквы — 1 ст. л.

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 6
    Шаг 1 из 6
    Очистите авокадо от кожуры и нарежьте небольшими кусочками.
  • Шаг 2 из 6
    Шаг 2 из 6
    Срежьте мякоть с двух сторон как можно ближе к косточке. Сделайте на половинках узор в виде решётки. Выверните мякоть наружу и отделите кубики манго ножом.
  • Шаг 3 из 6
    Шаг 3 из 6
    В чашу блендера влейте молоко, добавьте туда кусочки банана.
  • Шаг 4 из 6
    Шаг 4 из 6
    Добавьте шпинат, нарезанные манго и авокадо.
  • Шаг 5 из 6
    Шаг 5 из 6
    Добавьте миндаль и мёд.
  • Шаг 6 из 6
    Шаг 6 из 6
    Измельчите все ингредиенты блендером до состояния пюре. Перелейте в миску, добавьте свежие ягоды малины, голубики, семена тыквы и семена чиа.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Пользователям нравятся наши рецепты!

  • Здравствуйте скажите куда и когда добавить рисовый уксус!?

Другие рецепты из раздела «Завтрак»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!