Top.Mail.Ru
Суп пюре из кабачков

Ужин за 20 минут

Суп пюре из кабачков
5.0

92

Ккал

3

Белков

3

Жиров

14

Углеводов

recipe picture video

92

Ккал

3

Белков

3

Жиров

14

Углеводов

Ингредиенты

  • Кабачок - 1 шт.
  • Морковь - 1 шт.
  • Зелень - для подачи
  • Хлеб для сухариков - 1/2 ломтика
  • Картофель - 1 маленький
  • Оливковое масло - 1 ч.л.
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Лук репчатый - 1/2 шт.
  • Семена тыквы - 5 г
  • Соль и перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

step of recipe
Шаг 1 из 9
Мелко покрошите репчатый лук и чеснок.
step of recipe
Шаг 2 из 9
Нарежьте морковь.
step of recipe
Шаг 3 из 9
Нарежьте кабачки на четвертинки.
step of recipe
Шаг 4 из 9
Нарежьте картофель небольшими кубиками.
step of recipe
Шаг 5 из 9
В кастрюле с добавлением масла на среднем огне обжарьте лук до лёгкой золотистости, затем добавьте чеснок.
step of recipe
Шаг 6 из 9
Следом добавьте морковь и перемешайте все ингредиенты.
step of recipe
Шаг 7 из 9
Добавьте кабачки и картофель.
step of recipe
Шаг 8 из 9
Залейте их кипятком так, чтобы вода слегка покрыла овощи и оставьте вариться до мягкости картофеля, добавьте соль и перец по вкусу.
step of recipe
Шаг 9 из 9
Измельчите овощи блендером до состояния пюре, подавайте суп с сухариками и семенами тыквы.

Полезные статьи о питании

Посмотреть все