Завтрак за 20 минут

Сырники из рикотты
4.4

Name: Сырники из рикотты
Prep time: PTnullM
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: Рикотта - 150 г.; Мука - 1 ст. л; Мак - 20 г.; Йогурт греческий - 1 ст. л; Яйца - 1 шт.; Мёд - 1 ч. л; Цедра лимона - 1 ч. л; Оливковое масло - 1 ч. л; Ягоды - для подачи; Мята - для подачи

273Ккал
15Белков
18Жиров
14Углеводов

Ингредиенты

Рикотта - 150 г.
Мука - 1 ст. л
Мак - 20 г.
Йогурт греческий - 1 ст. л
Яйца - 1 шт.
Мёд - 1 ч. л
Цедра лимона - 1 ч. л
Оливковое масло - 1 ч. л
Ягоды - для подачи
Мята - для подачи

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 6

Добавьте в миску с рикоттой муку.

Шаг 2 из 6

Добавьте мёд и семена мака.

Шаг 3 из 6

Натрите цедру лимона.

Шаг 4 из 6

Добавьте яйцо и цедру лимона, тщательно перемешайте до однородной массы.

Шаг 5 из 6

Рассыпьте на доску немного муки, слепите из массы сырники.

Шаг 6 из 6

На среднем огне с добавлением масла обжарьте сырники с двух сторон до золотистой корочки. Подавайте с греческим йогуртом и свежими ягодами.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?