;
Войдите или зарегистрируйтесь
чтобы оценить рецепт
Оценивать рецепты могут только
авторизованные пользователи
Войти
Зарегистрироваться
Оформить подписку Подписка

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Такос с яйцом на завтрак

5.0
5.0
icon
Твоих порций
1 порции
icon
Размер порции
По 250 гр.
icon
КБЖУ
591/26/24/66
icon
Время

Ингредиенты

  • Красная капуста — 1/4 шт.
  • Сыр 15% — 30 г.
  • Молоко миндальное — 2 ст. л.
  • Тортилии — 2 шт.
  • Зелёный лук — 1 шт.
  • Морковь — 1/2 шт.
  • Яйца — 1/2 шт.
  • Соль и перец — по вкусу
  • Болгарский перец — 1 шт.
  • Чили — 1/4 ч. л.
  • Кумин — 1/4 ч. л.

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 7
    Шаг 1 из 7
    Разбейте яйца в миску. На мелкой терке натрите немного сыра и добавьте в миску с яйцами.
  • Шаг 2 из 7
    Шаг 2 из 7
    Взболтайте яйца с сыром до однородной массы, добавьте соль и перец по вкусу.
  • Шаг 3 из 7
    Шаг 3 из 7
    Подготовьте заранее лепёшки. На сухой сковородке обжарьте с двух сторон до золотистости.
  • Шаг 4 из 7
    Шаг 4 из 7
    Нарежьте овощи. Покрошите мелко капусту, морковь нарежьте соломкой, а болгарский перец кубиками.
  • Шаг 5 из 7
    Шаг 5 из 7
    На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте овощи на сильном огне, добавьте овощи и готовьте 4-5 минут. По готовности отложите в сторону.
  • Шаг 6 из 7
    Шаг 6 из 7
    Приготовьте яйца. На среднем огне вылейте яичную смесь на сковородку, готовьте постоянно помешивая, чтобы блюдо оставалось нежным.
  • Шаг 7 из 7
    Шаг 7 из 7
    Соберите тако из приготовленных яиц и овощей. Посыпьте сверху зеленью.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Пользователям нравятся наши рецепты!

  • Здравствуйте скажите куда и когда добавить рисовый уксус!?

Другие рецепты из раздела «Завтрак»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!