

Завтрак за 20 минут
Такос с яйцом на завтрак
236
Ккал
10
Белков
10
Жиров
26
Углеводов

236
Ккал
10
Белков
10
Жиров
26
Углеводов
Ингредиенты
- Красная капуста - 1/4 шт.
- Сыр 15% - 30 г.
- Молоко миндальное - 2 ст. л.
- Тортилии - 2 шт.
- Зелёный лук - 1 шт.
- Морковь - 1/2 шт.
- Яйца - 1/2 шт.
- Соль и перец - по вкусу
- Болгарский перец - 1 шт.
- Чили - 1/4 ч. л.
- Кумин - 1/4 ч. л.
Пошаговый рецепт

Шаг
1
из
7
Разбейте яйца в миску. На мелкой терке натрите немного сыра и добавьте в миску с яйцами.

Шаг
2
из
7
Взболтайте яйца с сыром до однородной массы, добавьте соль и перец по вкусу.

Шаг
3
из
7
Подготовьте заранее лепёшки. На сухой сковородке обжарьте с двух сторон до золотистости.

Шаг
4
из
7
Нарежьте овощи. Покрошите мелко капусту, морковь нарежьте соломкой, а болгарский перец кубиками.

Шаг
5
из
7
На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте овощи на сильном огне, добавьте овощи и готовьте 4-5 минут. По готовности отложите в сторону.

Шаг
6
из
7
Приготовьте яйца. На среднем огне вылейте яичную смесь на сковородку, готовьте постоянно помешивая, чтобы блюдо оставалось нежным.

Шаг
7
из
7
Соберите тако из приготовленных яиц и овощей. Посыпьте сверху зеленью.
Ваши отзывы