

Ингредиенты
- Красная капуста — 1/4 шт.
- Сыр 15% — 30 г.
- Молоко миндальное — 2 ст. л.
- Тортилии — 2 шт.
- Зелёный лук — 1 шт.
- Морковь — 1/2 шт.
- Яйца — 1/2 шт.
- Соль и перец — по вкусу
- Болгарский перец — 1 шт.
- Чили — 1/4 ч. л.
- Кумин — 1/4 ч. л.
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1 из 7Шаг 1 из 7Разбейте яйца в миску. На мелкой терке натрите немного сыра и добавьте в миску с яйцами.
-
Шаг 2 из 7Шаг 2 из 7Взболтайте яйца с сыром до однородной массы, добавьте соль и перец по вкусу.
-
Шаг 3 из 7Шаг 3 из 7Подготовьте заранее лепёшки. На сухой сковородке обжарьте с двух сторон до золотистости.
-
Шаг 4 из 7Шаг 4 из 7Нарежьте овощи. Покрошите мелко капусту, морковь нарежьте соломкой, а болгарский перец кубиками.
-
Шаг 5 из 7Шаг 5 из 7На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте овощи на сильном огне, добавьте овощи и готовьте 4-5 минут. По готовности отложите в сторону.
-
Шаг 6 из 7Шаг 6 из 7Приготовьте яйца. На среднем огне вылейте яичную смесь на сковородку, готовьте постоянно помешивая, чтобы блюдо оставалось нежным.
-
Шаг 7 из 7Шаг 7 из 7Соберите тако из приготовленных яиц и овощей. Посыпьте сверху зеленью.
Пользователям нравятся наши рецепты!
Другие рецепты из раздела «Завтрак»
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!

20.09.2021
Как нас обманывают - правда и ложь о глютене

11.03.2023
Десять продуктов, которые обязательно должны быть в твоём рационе

08.03.2023
Рецепт простого сбалансированного обеда без экзотических продуктов

18.01.2022
От чего зависит усвояемость жиров, белков и углеводов

13.05.2022
Все что нужно знать о чечевице – польза для здоровья, правильное питание, рецепты

09.01.2020
Почему нужно питаться разнообразной пищей?

22.04.2021
Как перейти на правильное питание без вреда для здоровья

18.11.2021
Топ-10 вкусных и простых ПП десертов

20.02.2023
12 лайфхаков как поужинать в ресторане и не набрать лишний вес

09.04.2022
Как работает схема интервального голодания

19.01.2022
Все о белках

13.02.2023
10 рецептов праздничных блюд с секретом ко Дню святого Валентина