;

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тостадас с яйцом

5.0
5.0
icon
Твоих порций
1 порции
icon
Размер порции
По 128 гр.
icon
КБЖУ
398/17/17/46
icon
Время

Ингредиенты

  • Тортилья пшеничная — 1 шт.
  • Сыр 15% — 10 г.
  • Яйца куриные — 1 шт.
  • Оливковое масло — 1 ч. л
  • Фасоль консервированная — 50 г.
  • Кинза — пучок.
  • Лайм — 1/2 шт.
  • Лук репчатый — 1/2 шт.
  • Помидор — 1 шт.
  • Зеленый чили — 1/2 шт.
  • Соль и перец — по вкусу

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 10
    Шаг 1 из 10
    Выложите тортильи на противень, застелив его пергаментом. Смажьте тортилии тонким слоем масла.
  • Шаг 2 из 10
    Шаг 2 из 10
    Разогрейте духовку до 200 град. Выпекайте тортильи в течение 3-5 минут, пока каждая лепешка не станет золотистой и слегка хрустящей.
  • Шаг 3 из 10
    Шаг 3 из 10
    Приготовьте фасоль, обжарьте на сильном огне в течении 3-4 мин. По готовности отложите в миску.
  • Шаг 4 из 10
    Шаг 4 из 10
    Нарежьте мелко репчатый лук.
  • Шаг 5 из 10
    Шаг 5 из 10
    Мелко покрошите кинзу и зелёный чили, отделив его от семян.
  • Шаг 6 из 10
    Шаг 6 из 10
    Нарежьте помидор мелкими кубиками.
  • Шаг 7 из 10
    Шаг 7 из 10
    В миске смешайте фасоль, помидор, лук, кинзу, оливковое масло, чили и сок лайма.
  • Шаг 8 из 10
    Шаг 8 из 10
    На разогретой сковородке аккуратно разбейте яйца обжарьте до готовности.
  • Шаг 9 из 10
    Шаг 9 из 10
    Выложите на тортилью немного тертого сыра, а сверху добавьте яйцо.
  • Шаг 10 из 10
    Шаг 10 из 10
    Добавьте овощи с фасолью на тортильи и подавайте к столу.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Пользователям нравятся наши рецепты!

  • Спасибо за рецепт 🙏 очень вкусно!!!)
  • Здравствуйте скажите куда и когда добавить рисовый уксус!?
  • очень вкусно получается говядины брала около 400 грамм, чтоб на всю семью хватило и тушила ее дольше по времени
  • сколько штук получается и сколько граммов тыквы?
  • Очень вкусно и сытно )))

Другие рецепты из раздела «Завтрак»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!