;
Войдите или зарегистрируйтесь
чтобы оценить рецепт
Оценивать рецепты могут только
авторизованные пользователи
Войти
Зарегистрироваться
Для просмотра видео необходимо приобрести подписку
Выбрать тариф
Закрыть
Оформить подписку Подписка

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тосты с авокадо и творогом

5
5
icon
Твоих порций
1 порции
icon
Размер порции
По 100 гр.
icon
КБЖУ
138/5/7/15
icon
Время

Ингредиенты

  • Хлеб зерновой бездрожжевой — 2 ломтика
  • Мёд — 1 ч.л
  • Хлопья чили — 1 щепотка
  • Творог в сливках 5% — 2 ст.л
  • Йогурт греческий 2% — 1 ст.л
  • Лук зелёный — 1 стебель
  • Петрушка — 1 пучок
  • Базилик свежий — 1 пучок
  • Авокадо — 1/2 шт.

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 9
    Шаг 1 из 9
    Мелко покрошите зелёный лук, петрушку и свежий базилик.
  • Шаг 2 из 9
    Шаг 2 из 9
    В глубокую миску добавьте авокадо, и нарезанные овощи. Приправьте солью и перцем по вкусу.
  • Шаг 3 из 9
    Шаг 3 из 9
    Смешайте все ингредиенты до состояния пюре.
  • Шаг 4 из 9
    Шаг 4 из 9
    В небольшой миске смешайте мёд с хлопьями чили.
  • Шаг 5 из 9
    Шаг 5 из 9
    На сухой сковородке обжарьте тосты до золотистой корочки.
  • Шаг 6 из 9
    Шаг 6 из 9
    Смешайте творог с греческим йогуртом.
  • Шаг 7 из 9
    Шаг 7 из 9
    На поджаренный тост выложите пасту из авокадо.
  • Шаг 8 из 9
    Шаг 8 из 9
    Добавьте сверху творожную массу.
  • Шаг 9 из 9
    Шаг 9 из 9
    Полейте сверху мёдом с чили перцем, посыпьте зелёным луком и подавайте к столу.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Другие рецепты из раздела «Завтрак»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!