;
Войдите или зарегистрируйтесь
чтобы оценить рецепт
Оценивать рецепты могут только
авторизованные пользователи
Войти
Зарегистрироваться
Для просмотра видео необходимо приобрести подписку
Выбрать тариф
Закрыть
Оформить подписку Подписка

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тосты с перепелиными яйцами и шпинатом

4.9
4.9
icon
Твоих порций
1 порции
icon
Размер порции
По 210 гр.
icon
КБЖУ
158/7/10/10
icon
Время

Ингредиенты

  • Шпинат — 100 г.
  • Творожный сыр (лёгкий) — 4 шт.
  • Перепелиные яйца — 4 шт.
  • Хлеб бездрожжевой — 2 ломтика
  • Зелень — для подачи
  • Кедровые орешки — 5 г.
  • Оливковое масло — 1 ч. л.
  • Соль и перец — по вкусу

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 8
    Шаг 1 из 8
    Промойте и нарежьте крупно шпинат.
  • Шаг 2 из 8
    Шаг 2 из 8
    На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте шпинат на среднем огне, помешивая, 5 мин. Затем оставьте шпинат остужаться.
  • Шаг 3 из 8
    Шаг 3 из 8
    Тем временем на сухой сковородке обжарьте кедровые орешки.
  • Шаг 4 из 8
    Шаг 4 из 8
    Смешайте шпинат с творожным сыром, посолите и поперчите по вкусу.
  • Шаг 5 из 8
    Шаг 5 из 8
    На ломтики хлеба намажьте начинку.
  • Шаг 6 из 8
    Шаг 6 из 8
    Сделайте углубления и разбейте в них, на каждый тост, по 2 перепелиных яйца.
  • Шаг 7 из 8
    Шаг 7 из 8
    Разогрейте духовку до 180°С. Выложите тосты на противень, застеленный бумагой для выпечки, и запекайте 10–15 мин.
  • Шаг 8 из 8
    Шаг 8 из 8
    Достаньте тосты из духовки, посыпьте орешками, свежей зеленью и подавайте.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Другие рецепты из раздела «Завтрак»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!