
Завтрак за 20 минут
Тосты с перепелиными яйцами и шпинатом 4.9
4.9
158
Ккал
7
Белков
10
Жиров
10
Углеводов

158
Ккал
7
Белков
10
Жиров
10
Углеводов
Ингредиенты
- Шпинат - 100 г.
- Творожный сыр (лёгкий) - 4 шт.
- Перепелиные яйца - 4 шт.
- Хлеб бездрожжевой - 2 ломтика
- Зелень - для подачи
- Кедровые орешки - 5 г.
- Оливковое масло - 1 ч. л.
- Соль и перец - по вкусу
Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 8
Промойте и нарежьте крупно шпинат.

Шаг 2 из 8
На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте шпинат на среднем огне, помешивая, 5 мин. Затем оставьте шпинат остужаться.

Шаг 3 из 8
Тем временем на сухой сковородке обжарьте кедровые орешки.

Шаг 4 из 8
Смешайте шпинат с творожным сыром, посолите и поперчите по вкусу.

Шаг 5 из 8
На ломтики хлеба намажьте начинку.

Шаг 6 из 8
Сделайте углубления и разбейте в них, на каждый тост по 2 перепелиных яйца.

Шаг 7 из 8
Разогрейте духовку до 180°С. Выложите тосты на противень, застеленный бумагой для выпечки, и запекайте 10–15 мин.

Шаг 8 из 8
Достаньте тосты из духовки, посыпьте орешками, свежей зеленью и подавайте.






























