

Ингредиенты
- Шпинат — 100 г.
- Творожный сыр (лёгкий) — 4 шт.
- Перепелиные яйца — 4 шт.
- Хлеб бездрожжевой — 2 ломтика
- Зелень — для подачи
- Кедровые орешки — 5 г.
- Оливковое масло — 1 ч. л.
- Соль и перец — по вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1 из 8Шаг 1 из 8Промойте и нарежьте крупно шпинат.
-
Шаг 2 из 8Шаг 2 из 8На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте шпинат на среднем огне, помешивая, 5 мин. Затем оставьте шпинат остужаться.
-
Шаг 3 из 8Шаг 3 из 8Тем временем на сухой сковородке обжарьте кедровые орешки.
-
Шаг 4 из 8Шаг 4 из 8Смешайте шпинат с творожным сыром, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 5 из 8Шаг 5 из 8На ломтики хлеба намажьте начинку.
-
Шаг 6 из 8Шаг 6 из 8Сделайте углубления и разбейте в них, на каждый тост, по 2 перепелиных яйца.
-
Шаг 7 из 8Шаг 7 из 8Разогрейте духовку до 180°С. Выложите тосты на противень, застеленный бумагой для выпечки, и запекайте 10–15 мин.
-
Шаг 8 из 8Шаг 8 из 8Достаньте тосты из духовки, посыпьте орешками, свежей зеленью и подавайте.
Пользователям нравятся наши рецепты!
Другие рецепты из раздела «Завтрак»
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!

20.09.2021
Как нас обманывают - правда и ложь о глютене

11.03.2023
Десять продуктов, которые обязательно должны быть в твоём рационе

08.03.2023
Рецепт простого сбалансированного обеда без экзотических продуктов

18.01.2022
От чего зависит усвояемость жиров, белков и углеводов

13.05.2022
Все что нужно знать о чечевице – польза для здоровья, правильное питание, рецепты

09.01.2020
Почему нужно питаться разнообразной пищей?

22.04.2021
Как перейти на правильное питание без вреда для здоровья

18.11.2021
Топ-10 вкусных и простых ПП десертов

20.02.2023
12 лайфхаков как поужинать в ресторане и не набрать лишний вес

09.04.2022
Как работает схема интервального голодания

19.01.2022
Все о белках

13.02.2023
10 рецептов праздничных блюд с секретом ко Дню святого Валентина