Top.Mail.Ru
Тосты с перепелиными яйцами и шпинатом

Завтрак за 20 минут

Тосты с перепелиными яйцами и шпинатом
4.9

158

Ккал

7

Белков

10

Жиров

10

Углеводов

recipe picture video

158

Ккал

7

Белков

10

Жиров

10

Углеводов

Ингредиенты

  • Шпинат - 100 г.
  • Творожный сыр (лёгкий) - 4 шт.
  • Перепелиные яйца - 4 шт.
  • Хлеб бездрожжевой - 2 ломтика
  • Зелень - для подачи
  • Кедровые орешки - 5 г.
  • Оливковое масло - 1 ч. л.
  • Соль и перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

step of recipe
Шаг 1 из 8
Промойте и нарежьте крупно шпинат.
step of recipe
Шаг 2 из 8
На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте шпинат на среднем огне, помешивая, 5 мин. Затем оставьте шпинат остужаться.
step of recipe
Шаг 3 из 8
Тем временем на сухой сковородке обжарьте кедровые орешки.
step of recipe
Шаг 4 из 8
Смешайте шпинат с творожным сыром, посолите и поперчите по вкусу.
step of recipe
Шаг 5 из 8
На ломтики хлеба намажьте начинку.
step of recipe
Шаг 6 из 8
Сделайте углубления и разбейте в них, на каждый тост по 2 перепелиных яйца.
step of recipe
Шаг 7 из 8
Разогрейте духовку до 180°С. Выложите тосты на противень, застеленный бумагой для выпечки, и запекайте 10–15 мин.
step of recipe
Шаг 8 из 8
Достаньте тосты из духовки, посыпьте орешками, свежей зеленью и подавайте.

Полезные статьи о питании

Посмотреть все