Завтрак за 30 минут

Тосты с запечённым яйцом и Фетой
5.0

Name: Тосты с запечённым яйцом и Фетой
Prep time: PTnullM
Cook time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: Сыр Фета - 35 г.; Куриные яйца - 2 шт.; Петрушка - пучок; Лук зелёный - 1 стебель; Шпинат - 50 г.; Хлеб бездрозжевой - 2 шт.; Соль и перец - по вкусу.

174Ккал
9Белков
6Жиров
19Углеводов

Ингредиенты

Сыр Фета - 35 г.
Куриные яйца - 2 шт.
Петрушка - пучок
Лук зелёный - 1 стебель
Шпинат - 50 г.
Хлеб бездрозжевой - 2 шт.
Соль и перец - по вкусу.

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 7

Мелко покрошите шпинат.

Шаг 2 из 7

Нарежьте зелёный лук и петрушку.

Шаг 3 из 7

Выложите в форму для запекания зелень и фету.

Шаг 4 из 7

Разбейте в форму куриные яйца, посолите и поперчите по вкусу.

Шаг 5 из 7

Отправьте запекаться в духовку при 180 град. пока белки не затвердеют.

Шаг 6 из 7

На сухой сковородке обжарьте хлеб до золотистости с двух сторон.

Шаг 7 из 7

Вилкой перемешайте Фету и зелень с яйцом и намажьте на поджаренный хлеб.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?