Тосты с запечённым яйцом и Фетой
Тосты с запечённым яйцом и Фетой

Завтрак за 30 минут

Тосты с запечённым яйцом и Фетой

5.0

174

Ккал

9

Белков

6

Жиров

19

Углеводов

recipe picture video

174

Ккал

9

Белков

6

Жиров

19

Углеводов

Ингредиенты

  • Сыр Фета - 35 г.
  • Куриные яйца - 2 шт.
  • Петрушка - пучок
  • Лук зелёный - 1 стебель
  • Шпинат - 50 г.
  • Хлеб бездрозжевой - 2 шт.
  • Соль и перец - по вкусу.

Пошаговый рецепт

step of recipe
Шаг 1 из 7
Мелко покрошите шпинат.
step of recipe
Шаг 2 из 7
Нарежьте зелёный лук и петрушку.
step of recipe
Шаг 3 из 7
Выложите в форму для запекания зелень и фету.
step of recipe
Шаг 4 из 7
Разбейте в форму куриные яйца, посолите и поперчите по вкусу.
step of recipe
Шаг 5 из 7
Отправьте запекаться в духовку при 180 град. пока белки не затвердеют.
step of recipe
Шаг 6 из 7
На сухой сковородке обжарьте хлеб до золотистости с двух сторон.
step of recipe
Шаг 7 из 7
Вилкой перемешайте Фету и зелень с яйцом и намажьте на поджаренный хлеб.

Все отзывы

noavatar

Александра

18.12.2024 в 14:29

Очень вкусно! Оценила даже дочка-привереда

Вера

Вера

23.12.2024 в 13:57

Вкусно, сытно и быстро. Сочетание феты, яиц и зелени - просто отлично.

1

noavatar

Виктория

09.01.2025 в 09:26

Очень легко, вкусно, полезно и красиво, оценила вся семья!

noavatar

Елена

23.01.2025 в 09:55

Вкусно)) можно еще добавить черри и орегано.

Ваши отзывы
  • Наталья
    Наталья
    21.02.2022
    Спасибо
  • Антон
    Антон
    12.09.2019
    Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
  • avatar
    Viktor
    03.04.2019
    Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
  • Роман
    Роман
    03.02.2019
    Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
  • avatar
    Viktor
    16.01.2019
    Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
  • Yana
    Yana
    06.01.2019
    Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
  • avatar
    данил
    22.12.2018
    КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
  • avatar
    Иван
    05.12.2018
    А какой вес использовать в упражнениях?
  • Сергей
    Сергей
    21.10.2018
    Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
  • Константин
    Константин
    12.08.2018
    Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?
  • avatar
    Алексей
    01.08.2018
    Пишите комментарии что бы на них не отвечали.7 упражнение,сколько повтороней?
  • avatar
    Алексей
    26.07.2018
    Тоже что и у всех,кнопка серая и дальше никак
  • avatar
    Dima
    17.07.2018
    Очень раздражает то, что не могу редактировать календарь. Часто забываю нажать Готово, потом весь календарь сбивается
  • Константин
    Константин
    17.07.2018
    Здравствуйте! А можно менять технику, например, жим гантелей сидя делать не с помощь гантелей, а со штангой. Или в тренажере...? С другими упражнениями тот же вопрос.
  • avatar
    Олег
    30.06.2018
    Закончил три тренеровки а 4-ая не хочет открыватся

Похожие рецепты

Посмотреть все

Полезные статьи о питании

Посмотреть все