

Завтрак за 20 минут
Запечённые куриные яйца в тортильи
180
Ккал
8
Белков
9
Жиров
17
Углеводов

180
Ккал
8
Белков
9
Жиров
17
Углеводов
Ингредиенты
- Сыр 15% - 30 г.
- Куриные яйца - 2 шт.
- Тортилья - 1 шт.
- Зелёный лук - 1/2 шт.
- Помидоры черри - 1-2 шт.
- Болгарский перец - 1/2 шт.
- Оливковое масло - 1 ч. л.
- Соль и перец - по вкусу
- Кинза - пучок
Пошаговый рецепт

Шаг
1
из
8
Нарежьте мелко зелёный лук, помидоры черри и болгарский перец.

Шаг
2
из
8
На мелкой тёрке натрите сыр.

Шаг
3
из
8
Смажьте тортильи оливковым маслом.

Шаг
4
из
8
Выложите тортилью в подходящую формочку.

Шаг
5
из
8
Посыпьте на дно тортильи тёртый сыр.

Шаг
6
из
8
Разбейте сверху в тортилью по два яйца.

Шаг
7
из
8
Выложите сверху нарезанные овощи и посыпьте сверху тёртым сыром.

Шаг
8
из
8
Отправьте в духовку при 180 град. на 10-15 мин., готовьте пока белки не затвердеют.
Ваши отзывы