Твоих порций
1 порции
Размер порции
По 280 гр.
КБЖУ
370/26/18/24
Время
Ингредиенты
- Сыр легкий 16% — 10 г.
- Творог зернёный в сливках — 1 ст.л
- Яйца куриные — 3 шт.
- Тортилья — 1 шт.
- Помидоры черри — 3-5 шт.
- Шпинат — пучок
- Соль и перец — по вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1 из 7Шаг 1 из 7Разрежьте черри пополам.
-
Шаг 2 из 7Шаг 2 из 7На мелкой тёрке натрите немного сыра.
-
Шаг 3 из 7Шаг 3 из 7В ёмкость для выпекания выложите пшеничную тортилью.
-
Шаг 4 из 7Шаг 4 из 7На тортилью разбейте куриные яйца и добавьте творог.
-
Шаг 5 из 7Шаг 5 из 7Тщательно взбейте вилкой яйца с творогом.
-
Шаг 6 из 7Шаг 6 из 7Сверху выложите помидоры черри, шпинат и сыр. Посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 7 из 7Шаг 7 из 7Отправьте в разогретую духовку на 15 мин. при 180 градусов, готовьте пока яичные белки не затвердеют.
Пожалуйста, оцените этот рецепт:
Поставьте оценку
Другие рецепты из раздела «Завтрак»
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!
14.09.2024
Масло чёрного тмина — сокровище востока
09.09.2024
Имбирь — пряный акцент вашей кухни
25.08.2024
Собираем ребёнка в школу: полезный перекус
15.08.2024
Матча — зелёный эликсир здоровья и энергии
10.08.2024
Как определить, что продукты испортились
09.08.2024