Твоих порций
1 порции
Размер порции
По 280 гр.
КБЖУ
506/24/18/61
Время
Ингредиенты
- Нут — 200 г
- Арахис — 10 г
- Греческий йогурт 2% — 50 г
- Тортилия — 1 шт.
- Лук — 1/2 шт.
- Чеснок — 1 зубчик
- Мука — 1 ст.л
- Паприка — 1 ч.л
- Кумин молотый — 1 ч.л
- Чили — 1/2 ч.л
- Разрыхлитель — 1/2 ч.л
- Оливковое масло — 1 ч.л
- Петрушка — горсть
- Соль и перец — по вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1 из 8
Шаг 1 из 8Нарежьте мелко лук и чеснок. -
Шаг 2 из 8
Шаг 2 из 8Покрошите петрушку. -
Шаг 3 из 8
Шаг 3 из 8Засыпьте в блендер консервированный нут, добавьте лук и чеснок. -
Шаг 4 из 8
Шаг 4 из 8Добавьте арахис, специи, муку и разрыхлитель. Сбрызните оливковым маслом. -
Шаг 5 из 8
Шаг 5 из 8Измельчите все ингредиенты в блендере до состояния пюре. -
Шаг 6 из 8
Шаг 6 из 8В получившуюся массу добавьте измельчённую петрушку и посолите по вкусу. Перемешайте все ингредиенты. -
Шаг 7 из 8
Шаг 7 из 8Застелите противень пергаментом. Скатайте из нутовой массы шарики и выложите их на противень. -
Шаг 8 из 8
Шаг 8 из 8Отправьте блюдо в духовку на 15-20 мин. при 190 град. Подавайте с поджаренными тортилиями и греческим йогуртом.
Пожалуйста, оцените этот рецепт:
Поставьте оценку
Пользователям нравятся наши рецепты!
-
Анна
Здравствуйте скажите куда и когда добавить рисовый уксус!?
Другие рецепты из раздела «Обед»
-
Обед
Салат из сладкого картофеля и киноа
-
Обед
Салат Дженнифер Энистон
-
Обед
Суп Минестроне
-
Обед
Тайский крем-суп из батата
-
Обед
Салат с пастой и курицей
-
Обед
Кукурузный суп
-
Обед
Куриная грудка, фаршированная овощами
-
Обед
Форель в пряном соусе с рисом
-
Обед
Гречка по купечески с говядиной
-
Обед
Куриный крем-суп с ньоки
-
Обед
Спринг-роллы с креветками
-
Обед
Запечённый фалафель
-
Обед
Ньоки с вялеными помидорами и шпинатом
-
Обед
Курица Тикка Масала
-
Обед
Ризотто с креветками
-
Обед
Курица в фисташковой панировке
-
Обед
Рулет с курицей и овощами
-
Обед
Морковный крем-суп
-
Обед
Куриный суп Авголемоно
-
Обед
Салат с курицей в медово-горчичном соусе
-
Обед
Салат из пасты орзо по-гречески
-
Обед
Тушёные кабачки с рисом и овощами
-
Обед
Салат Цезарь
-
Обед
Лобио
-
Обед
Постный рисовый суп с овощами
-
Обед
Гречка с тыквой
-
Обед
Креветки кунг-пао с рисом
-
Обед
Тыквенно-грибное ризотто
-
Обед
Ролл с курицей и авокадо
-
Обед
Домашний Карри с нутом
-
Обед
Курица Кунг-Пао
-
Обед
Свадебный итальянский суп
-
Обед
Тыквенный крем-суп
-
Обед
Суп с фрикадельками из индейки
-
Обед
Цукини фаршированные индейкой
-
Обед
Тефтели из индейки в томатном соусе
-
Обед
Томатное перлотто
-
Обед
Паста со шпинатом и грибами
-
Обед
Жаренная говядина с брокколи
-
Обед
Спагетти с грибами в сливках
-
Обед
Курица со сливочным соусом из вяленых помидоров
-
Обед
Жаркое из говядины
-
Обед
Рис с овощами
-
Обед
Салат с креветками, киноа и нутом
-
Обед
Запечённая хрустящая курочка
-
Обед
Сливочно огуречный салат с котлетами из индейки
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!
