Top.Mail.Ru
Зелёный омлет со шпинатом и травами

Завтрак за 20 минут

Зелёный омлет со шпинатом и травами
4.9

193

Ккал

11

Белков

15

Жиров

3

Углеводов

recipe picture video

193

Ккал

11

Белков

15

Жиров

3

Углеводов

Ингредиенты

  • Сыр Фета - 30 г
  • Сливки 22% или кокосовое молоко - 2 ст.л
  • Зелёный лук - 1 стебель
  • Шпинат - пучок
  • Петрушка - пучок
  • Куриные яйца - 3 шт.
  • Оливковое масло - 1 ч.л
  • Соль и перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

step of recipe
Шаг 1 из 8
Замочите яйца в теплой водопроводной воде на несколько минут, чтобы довести их до комнатной температуры (это позволит омлету приготовиться быстрее и равномернее).
step of recipe
Шаг 2 из 8
Мелко покрошите листья шпината.
step of recipe
Шаг 3 из 8
Нарежьте зелёный лук.
step of recipe
Шаг 4 из 8
Разбейте куриные яйца в миску, добавьте к ним нарезанную зелень.
step of recipe
Шаг 5 из 8
Добавьте сливки, щепотку соли и перца и взбейте до получения однородной массы.
step of recipe
Шаг 6 из 8
На разогретую сковородку с добавлением небольшого количества масла влейте яичную смесь не переставая мешать яйца.
step of recipe
Шаг 7 из 8
Добавьте на одну половину омлета нарезанный небольшими кусочками сыр.
step of recipe
Шаг 8 из 8
Готовьте до тех пор, пока яйцо не застынет, затем аккуратно подденьте край омлета и закройте его. Посыпьте сверху свежей зеленью и подавайте к столу.

Полезные статьи о питании

Посмотреть все