по подписке!
Тренировка 4
Другие тренировки
-
21:19ШпагатыТренировка 1
-
23:06ШпагатыТренировка 2
-
21:25ШпагатыТренировка 3
-
21:21ШпагатыТренировка 4
-
21:24ШпагатыТренировка 5
-
21:02ШпагатыТренировка 6
-
20:34ШпагатыТренировка 7
-
22:35ШпагатыТренировка 8
-
22:16ШпагатыТренировка 9
-
28:25ШпагатыТренировка 10
-
21:35ШпагатыТренировка 11
-
21:05ШпагатыТренировка 12
-
22:31ШпагатыТренировка 13
-
23:04ШпагатыТренировка 14
-
24:28ШпагатыТренировка 15
-
24:28ШпагатыТренировка 16
-
28:04ШпагатыТренировка 17
-
24:19ШпагатыТренировка 18
-
24:03ШпагатыТренировка 19
-
24:27ШпагатыТренировка 20
-
23:29ШпагатыТренировка 21
-
23:10ШпагатыТренировка 22
-
23:18ШпагатыТренировка 23
-
23:10ШпагатыТренировка 24
-
25:24ШпагатыТренировка 25
-
22:18ШпагатыТренировка 26
-
25:12ШпагатыТренировка 27
-
22:35ШпагатыТренировка 28
-
25:05ШпагатыТренировка 29
-
23:25ШпагатыТренировка 30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Вероника Войнова
В позе, которая похожа на позу голубя, хочется заднюю ногу поскорее квадрицепсом на пол положить через подъем передней ягодицы. Мозг думает, что так больше результата будет, а я пытаюсь не поддаваться на его уловки)) Тренировка очень приятная, как и предыдущие. В конце каждый раз делаю складку стоя — для мониторинга прогресса, и он есть :) Большое спасибо за грамотные наставления, Анастасия, вы делаете чудеса!
Анастасия Завистовская
Вероника, спасибо! Я Рада, что Вам нравится, спасибо, что поделились
yablokowa.mar
Мне обновление в тренировке нравится больше. Здесь мягкость и спокойствие ,и никакого надрыва.
Анастасия Завистовская
Ура! Что ещё я тут могу сказать !)))) честное слово )))) ведь прошло несколько лет. И за эти годы я узнала много нового и получила ещё бОльший тренерский опыт. Все это помогло мне создать наиболее глубокую и утончённую программу, не менее эффективную, чем предыдущая. Но более бережную и нацеленную на развитие телесного интеллекта.
Ярослава Ипполитова
Тренировка больше подходит для возраста 35+, уж слишком мягкая, больше похожа на разминка, верните предыдущие программы, по ним есть хоть эффект, села на шпагат продольный
Татьяна
Спасибо, очень понравилась тренировка. Мягкая, эффективная растяжка и нужные слова для мотивации заниматься дальше.
Burtasleva
большая благодарность за тренировку! просто божественное чувство! как здорова когда тренировка в удовольствие, а не через силу!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам