Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 19

Программа «Шпагаты»
353
72 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Ольга Царенок

19.11.2023

Вообще не понимаю это упражнение в начале, после кошки, где одна нога в опоре на колене, а вторая поднята вверх. Ничего не чувствую вообще. Ни в тазобедренном суставе, ни где то ещё. 0 ощущений :/

Алёна

15.06.2023

во время наклона вперёд кобчик невозможно увести назад и прямую спину держать тоже

Анастасия Завистовская

20.06.2023

Алёна, здравствуйте, все постепенно придет, дело просто в подвижности ТЗБ суставов. Поставьте под руки опору в этом упражнении

Maria

03.06.2023

Я бревно) очень сложно всё, но, надеюсь, через какое-то время станет легче

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам