Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 13

Программа «Шпагаты»
675
67 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Маргарита Кан

14.04.2024

когда сажусь в плие, таз сильно назад, а колени сильно вперёд, я понимаю что это не правильно, но совсем не получается ровно выровнять😩

Маргарита Кан

14.04.2024

здравствуйте, порекомендуйте, пожалуйста, программу, чтобы раскрыть тазобедренные суставы, они сопротивляются сильно😩 может это в голове протест 🤔 программа шпагаты на это и рассчитана?

Анастасия Завистовская

15.04.2024

Маргарита, здравствуйте! Да, программа Шпагаты поможет Вам повысить здоровую мобильность тзб суставов, поможет им раскрыться.

Маргарита Кан

15.04.2024

🥰 спасибо

Ира

28.03.2024

Именно с вашими тренировками сегодня получилось сесть на продольный шпагат ❤️ впервые в жизни! Программу сочетаю с другими вашими мягкими тренировками. Спасибо за это волшебство!

Анастасия Завистовская

02.04.2024

Ураааа!!!! Мои поздравления !!!🥳 благодарю, что поделились 🤍

Юлия

15.01.2024

Очень сильно неприятно в тазобедренных суставах на продольном шпагате, делаю все как показывано, но вообще не идет, а на поперечном таких проблем нет, приятно тянет, можно ли продолжать делать продольный если больно?

Анастасия Завистовская

15.01.2024

Юлия, здравствуйте, я бы не рекомендовала идти через неприятные ощущения. Вы можете пропускать упражнения, которые доставляют дискомфорт. Пускай тренировки приносят вам удовольствие !

Екатерина

23.12.2023

Анастасия, спасибо за шикарную программу! Таааак хорошо после тренировки и физически и морально

Анастасия Завистовская

27.12.2023

Екатерина, спасибо 🙏🏼 это ценно!

Ирина

23.07.2023

Спасибо за тренировку ❤️

Дина

19.07.2023

Левый ладошка осталась, правый 3 ладошки, поперечный вообще полметра🙈

Елена

10.04.2023

Все-таки не совсем понятно как удержаться с прямой спиной разьезжаясь на подушках в поперечный шпагат? Вы то полностью сидите и это понятно, а что если у меня пока только 45 градусов?

Анастасия Завистовская

16.04.2023

Елена, здравствуйте! Обращайте внимание на то, чтоб движение происходило в тзб суставах, чтобы поясница не скруглялась и не перегибалась ! Наклон корпуса с прямой спиной вперед при этом возможен !

Елена

29.04.2023

Спасибо большое!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам