по подписке!
Тренировка 9
Другие тренировки
-
21:19ШпагатыТренировка 1
-
23:06ШпагатыТренировка 2
-
21:25ШпагатыТренировка 3
-
21:21ШпагатыТренировка 4
-
21:24ШпагатыТренировка 5
-
21:02ШпагатыТренировка 6
-
20:34ШпагатыТренировка 7
-
22:35ШпагатыТренировка 8
-
22:16ШпагатыТренировка 9
-
28:25ШпагатыТренировка 10
-
21:35ШпагатыТренировка 11
-
21:05ШпагатыТренировка 12
-
22:31ШпагатыТренировка 13
-
23:04ШпагатыТренировка 14
-
24:28ШпагатыТренировка 15
-
24:28ШпагатыТренировка 16
-
28:04ШпагатыТренировка 17
-
24:19ШпагатыТренировка 18
-
24:03ШпагатыТренировка 19
-
24:27ШпагатыТренировка 20
-
23:29ШпагатыТренировка 21
-
23:10ШпагатыТренировка 22
-
23:18ШпагатыТренировка 23
-
23:10ШпагатыТренировка 24
-
25:24ШпагатыТренировка 25
-
22:18ШпагатыТренировка 26
-
25:12ШпагатыТренировка 27
-
22:35ШпагатыТренировка 28
-
25:05ШпагатыТренировка 29
-
23:25ШпагатыТренировка 30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Тансылу
Как это классно) начинала программу со слов: такими темпами шпагат мне светит. На сегодняшней тренировке я уже поняла какой большой прогресс, пусть я и сгибала колени вначале… тише едешь - дальше будешь 😁 В общем, это любовь 🩵
Тансылу
Когда сижу или лежу делаю рандомные удобные мне упражнения, так классно растягиваться просто так🤤
Татьяна
Анастасия!Это больше, чем просто тр
Татьяна
*больше чем тренировка-это практика осознанности и настройки взаимосвязи со своим телом!Благодарю
Анастасия Завистовская
Татьяна, все верно 🙌🏼
Екатерина Белова
Тренировки хорошие. Но, подскажите пожалуйста, если грудной отдел совсем не подвижный, то можно поделать на его гибкость ?
Куратор Юлия
Екатерина, в этом Вам помогут программы Ольги Дерендеевой "Биогимнастика", "ЛФК", "Красивая осанка", "Здоровая спина"
Анастасия Завистовская
Екатерина, да. И ещё добавьте тренировки программ: Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 Тут в мягком формате поработаем над подвижностью грузного отдела
Алина Диденко
Отличная тренировка! Такая глубокая проработка ТБС
Гаспар
весь мокрый
Юля
Замечательная тренировка, спасибо большое за ваш труд!
Ирина
Когда я делала «собака мордой вниз» у меня дрожали ноги слегка.
Lizza Forever21
Тренировка настолько сильная, что я потом 4 дня восстанавливалась, тазобедренные суставы как будто расходились)
Анастасия Завистовская
И как вы сейчас ? Как самочувствие? Как суставы ?
Lizza Forever21
За 4 дня восстановились) первые пару дней ходила хромала, потом ок стало
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам