Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 17

Программа «Шпагаты»
103
84 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Ольга Царенок

17.11.2023

Вращение корпусом (или как это называется 😅) в положении z сета - вообще ничего нигде не чувствую :(

Виктория

25.04.2023

Спасибо вам за актуальную программу, занимаюсь не пропуская)) но эти сложные комбинации отбивают желание выполнять упражнения( когда ты из 5 минут выполнения 3 минуты тратишь на то, чтобы вообще разобраться что и гле должно тянуть и как поворачиваться, ну такое((

Анастасия Завистовская

29.04.2023

Виктория, добрый день ! Но Вы уже на 17 ой тренировке ))) а ведь это уже непростой уровень. Сложно-составные связки направлены в том числе на развитие телесного интеллекта, повышение координации, проприоцепции. А все это вместе комплексно работает над развитием функциональной гибкости. Тренировки с особо сложными связками я предлагаю повторять несколько раз и тогда с течением времени, Вы сможете отследить прогресс !

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам