Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 11

Программа «Шпагаты»
956
64 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Ася

20.04.2024

Программу повторяю по второму кругу, и открываю ее по новому для себя, замечаю то, что не замечала ранее💫

Анастасия Завистовская

23.04.2024

Ася, я Рада это читать ) благодарю

Яна

08.02.2024

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, что делать если в положении продольного шпагата разворачивается бедро?

Анастасия Завистовская

13.02.2024

Яна, здравствуйте, ну немного оно будет разворачиваться, в этом нет ничего страшного. Если сильно разворачивается, то заднюю ногу зафиксируйте в углу комнаты, носком вверх, колено согнуто, голень по стене

Ekaterina

29.01.2024

Покажите как использовать кубик для задней ноги, чтобы не выворачивалось колено и пятка

Екатерина

17.12.2023

Какие классные тренировки! Просто сплошное наслаждение

Анна

14.12.2023

Очень нравятся тренировки. Вначале не хотела начинать, так как нет цели именно шпагата. Хотелось именно развивать общую гибкость и силу тела. Очень рада, что все-таки решила попробовать, так как в этой программе идеальная растяжка на все тело. Большое вам спасибо за чудесные тренировки!

Анастасия Завистовская

15.12.2023

Анна, как же я Рада, что вы все-таки начали и вам понравилось 🫶🏼 А пробовали ли вы программу «Мягкие тренировки для спины» https://my.fitstars.ru/training/193 Я рекомендую ей дополнять программу Шпагаты 🤍

radikus71

20.11.2023

благодарю, как всегда классно 😊 а народу всё меньше доходит смотрю 😕

Ирина

16.07.2023

Мне до шпагата далеко конечно, НО я стала гибче. Спасибо ❤️

Дина

16.07.2023

Спасибо, очень нравятся тренировка Анастасии! Скажите, а что делать, еслилевая часть тела достаточно гибкая, а правая деревянная? Возможно ли их со временем выровнять?

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам