по подписке!
Тренировка 28
Другие тренировки
-
21:19ШпагатыТренировка 1
-
23:06ШпагатыТренировка 2
-
21:25ШпагатыТренировка 3
-
21:21ШпагатыТренировка 4
-
21:24ШпагатыТренировка 5
-
21:02ШпагатыТренировка 6
-
20:34ШпагатыТренировка 7
-
22:35ШпагатыТренировка 8
-
22:16ШпагатыТренировка 9
-
28:25ШпагатыТренировка 10
-
21:35ШпагатыТренировка 11
-
21:05ШпагатыТренировка 12
-
22:31ШпагатыТренировка 13
-
23:04ШпагатыТренировка 14
-
24:28ШпагатыТренировка 15
-
24:28ШпагатыТренировка 16
-
28:04ШпагатыТренировка 17
-
24:19ШпагатыТренировка 18
-
24:03ШпагатыТренировка 19
-
24:27ШпагатыТренировка 20
-
23:29ШпагатыТренировка 21
-
23:10ШпагатыТренировка 22
-
23:18ШпагатыТренировка 23
-
23:10ШпагатыТренировка 24
-
25:24ШпагатыТренировка 25
-
22:18ШпагатыТренировка 26
-
25:12ШпагатыТренировка 27
-
22:35ШпагатыТренировка 28
-
25:05ШпагатыТренировка 29
-
23:25ШпагатыТренировка 30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Лиза
так хорошо тянется передняя поверхность бедра с коленом у стены
Ольга Власкина
пока не сдаюсь. есть прогресс. но лучше получается после кардио или приседаний, когда ноги разогреты.
Ольга Царенок
Я сдаюсь 🫠 пошел 6ой месяц как я тяну шпагат практически ежедневно. Левый - осталось около 5-7см и уже 2 месяца никакого прогресса. Левый - вообще по миллиметру в месяц. 🤦♀️ Поперечный... Вот как было пол года назад, так и осталось. Вообще 0 прогресса. В общем, шпагат это не моё.
Яна Суханова
У меня также это мне кажется уже проблема с тазобедренными суставами то что они не разворачиваются чтобы сесть на полный шпагат либо не гнётся пояснице
Ольга Царенок
Я сдаюсь 🫠 пошел 6ой месяц как я тяну шпагат практически ежедневно. Левый - осталось около 5-7см и уже 2 месяца никакого прогресса. Левый - вообще по миллиметру в месяц. 🤦♀️ Поперечный... Вот как было пол года назад, так и осталось. Вообще 0 прогресса. В общем, шпагат это не моё.
Алена Осипова
Я сегодня хрустела вместе с вами Анастасия! Из положения от стенки шпагаты получились хуже чем без нее, но вытяжение приятное и в целом тренировка понравилась
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам