Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 12

Программа «Шпагаты»
856
63 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Маргарита

27.02.2024

Я часть упражнений вообще не смогла сделать(( А с каждым уроком всё сложнее и сложнее тренировки.

Татьяна Комар

10.02.2024

я делала лягушку. на коленях на подушках. далеко мне еще.

Ekaterina

01.02.2024

Плкажи е как делать плперечгый хотя бы на стуле! Далеко не у всех нсть возможность тянуть его на весу

Ирина

17.07.2023

Спасибо🥰 но перечный шпагат у меня еще не получается, трудно мне делать.

bernatskaya.m

11.05.2023

Добрый вечер, подскажите пожалуйста. последнее упражнение... у меня это сейчас больше похоже на широкий шаг в сторону и я не понимаю как его делать с подушками

Maite18

20.07.2023

Я тоже не понимаю, зачем эти подушки))) стоять в широком выпаде можно и без них. Я наверно даже если 10 раз пройду программу, не сяду на шпагат (

Галина Полина

22.08.2023

Подушки нужны для того, чтобы ноги легко разъезжались в стороны. Т.е. ноги очень легко разъезжаются в стороны, но при этом мышцы удерживают ноги от "разъезда".

Галина Полина

22.08.2023

Таким образом идет растяжка и одновременно тренируется сила ног, иначе говоря в этом и заключается функциональная гибкость. Поправьте меня, если я ошиблась

Анастасия

18.03.2023

Можно выполнять через 2 месяца после родов ( ЕР)? Диастаза нет.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам